盐城技师学院心理健康知识竞赛题库
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时间：2013-4-12 11:03:47 来源：盐城技师学院

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盐城技师学院心理健康知识竞赛题库 说明：本次心理知识竞赛主要采取闭卷考试形式，范围包括下列题库及去年下发的《学生心理健康自助手册》，《大学生心理健康教育》读本和《馨语月报》（1-8期）。 一、单项选择题（185） 1、1989年联合国世界卫生组织把健康定义为（　D  ） A.没有身体疾病                        B.没有身心疾病 C.生理、心理和社会适应的良好状态      D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态 2、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（ C ）。 A.初中时期            B.高中时期         C.大学时期        D.成年期 3、  21世纪成为人才的首要条件是（B）。 A.身体健康            B.心理健康         C.社会适应良好    D.人际关系良好 4、  我们常见的嫉妒心理属于（A）。 A.轻微的心理失调      B.轻度的心理障碍   C.中度的心理障碍  D.严重的心理疾病 5、  学生常见的社会障碍主要表现为（C）。 A.情绪障碍            B.适应不良         C.人格障碍       D.精神障碍 6、学生常见的情绪障碍不包括（D）。 A.焦虑症              B.抑郁症            C.疑病症           D.精神分裂症 7、形成自我意识的核心和关键是（B）。     A.健全自我意识       B.自我统合      C.悦纳自我       D.调控自我 8、近年来，成为校园一大杀手的是（D ）。     A.焦虑症              B.疑病症            C.恐怖症           D.抑郁症 9、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（C ）。     A.环境适应            B.自我评价         C.人际关系状况           D.情绪健康 10、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出 现。请问该生患有什么心理疾病（B ）。 A.反应性精神病       B.情感性精神障碍      C.精神分裂症      D.人格障碍 11、某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（B ）。 A.焦虑症             B.强迫症            C.疑病症           D.偏执狂 12、我院在线QQ咨询热线是（A ） A. 2545230361         B. 2545230363        C. 2545230362         D. 2545230360 13、从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C ）。     A.理想自我           B.现实自我          C.社会自我         D.投射自我 14、学生维护心理健康的基本原则和要求是（A ）。     A.健全自我意识       B.意志坚定        C.人格健全       D.自我统合 15、青年期学生自我意识发展的核心问题是（C）。     A.健全人格       B.培养意志         C.自我统合性          D.情绪稳定 16、个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（B ）。     A.15年           B.20多年          C.30多年          D.40年 17、学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（B ）。     A.少年期         B.青年期          C.成年期           D.中年期 18、自我意识是个体意识发展的（C ）。     A.初级阶段       B.中级阶段        C.高级阶段        D.最终阶段 19、当代大学生一般处于（B ）。 A.青年初期       B.青年中期        C.少年期          D.青年晚期 20、具有感染性的、较微弱而持久的情绪体验是（A ）     A.心境           B.情绪           C.情感          D.感情 21、总是忙忙碌碌、竞争意识强烈，又易发怒，这种人格特征是（A ）所具有的。 A.A.型人格       B.B.型人格        C.C.型人格      D.D.型人格 22、被认为是支配愤怒和恐惧的大脑中部位是（A ）     A.下丘脑              B.丘脑             C.海马回              D.胼胝体 23、根据埃里克森心理发展八阶段理论，处于青春期的个体主要心理发展任务是建立（A ）     A.亲密感            B.勤奋            C.自主性             D.智慧 24、某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。他的气质类型属于(  A  ) 。 A.多血质         B.胆汁质          C.粘液质        D.抑郁制 25、根据弗洛伊德的人格理论，自我遵循（ C ）行动。     A.快乐原则       B.道德原则        C.现实原则      D.本能原则 26、根据埃里克森的人格发展8阶段理论，当代大学生目前的主要解决的任务是（ A ）。 A.获得自我统一性     B.克服自卑感    C.获得自我完美感      D.获得信任感 27、当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是 (  A  )。 A.健全自我意识       B.健全人格      C.培养坚定的一致      D.调控自己的情绪 28、《皇帝内经》告诉我们：喜伤（ B ），怒伤肝，忧伤肺。 A.肾             B.心            C.脾               D.胆 29、伴随着感觉而产生的情绪状态是（ D ）     A.心境              B.激情              C.情调             D.应激 30、（ C ）是由心理学家挨艾利斯提出的，他认为，个体对事物的看法导致了事物的结果，从而 使个体产生相应的情绪行为反应。     A. 情绪疏泄法           B.艺术疗法        C.理性情绪疗法         D.森田疗法 31、（B ）是指人根据道德规范来评价社会现象时所体验到的情感。     A.理智感            B.道德感            C.情操            D.美感 32、( C )把感觉和情感作为心的基本元素。     A.行为主义            B. 机能主义        C.构造主义            D.精神分析 33、著名的情绪心理学家普拉切克根据情绪的强度、两极性和（ C ）提出自己的情绪模型。     A. .先天性            B.平衡性           C.相似性            D.可控性 34、塞里认为应激的动态发展有三个阶段:( C )、抵抗和衰竭。 A.防御               B.应对             C.警戒             D.输入 35、（ A ）在应激过程中始终起到关键性作用。 A.认知评价           B.情绪体验           C.生理反应          D.个体需求 36、（ B ）是人与环境的一种平衡状态，是个体的心理和行为面对环境的变化作出相应的的适应 变化的能力，是心理健康的标志之一。 A.同化               B.适应              C.异化              D.成熟 37、有的同学遭遇失败后，便会认为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这种想法 属于哪种不良认知（ C ）。 A.绝对化             B.糟糕至极           C.过分概括化           D.乱贴标签 38、“我总是失败，他们都是那么优秀”“没有人愿意与我交友，所有人都总跟我作对”这种想法属于（ D ）。 A.人格化             B.糟糕至极           C.绝对化            D.两极性思维 39、下列说法中错误的是（ C ）。 A.爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。 B.成熟的爱情是以自爱为基础。 C.知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力但不一定要具有拒绝爱的能力。 D.选择与自己心理特点相配的恋人。 40、以下哪种表达不带有绝对化的不良认知（ D ）。 A.我必须每件事情都要成功。             B.你必须对我好。 C.学校或家庭环境必须符合我的要求。      D.能做到的事情我一定做到，其他的我尽力而为。 41、个体在觉察需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程，称为（ B ）。 A.适应             B.应激             C.刺激             D.同化 42、心理防御机制是人们适应生活的一种（  C ）的反应，在人的心理世界占有极为重要的地位。 A.个人无意识           B.意识         C.潜意识          D.集体无意识 43、“月光族”“负翁”这些大学校园里的流行词汇主要说明了什么现象，（ C ）。 A.大学生的追求时尚潮流                     B.大学生积极乐观的心态 C.大学生不善理财而出现的“经济危机”       D.大学生起早贪黑，认真学习的风气 44、（C ）学派深信，学习是人固有的能量的自我实现的过程。 A.精神分析        B.行为主义         C.人本主义        D.存在主义 45、学习是大学生的首要任务，而（ D ）则是学习的根本宗旨。 A.勤奋            B.刻苦            C.学以致用           D.学会学习 46、（ B ）已成为决定大学生学习效果及其日后职业生涯发展的基本素质。 A.远大理想      B.自主学习能力     C.持之以恒的毅力     D.知识迁移能力 47、关于考试焦虑下列说法错误的是（C ）。 A.高度的焦虑只有同高度的能力相结合才能促进学习。     B.适度的焦虑有利于考试。 C.没有焦虑十分有利于考试水平的发挥。    D.使用闭目养神法、凝视法等可以缓解考试焦虑。 48、（C）是引起和维持注意的一个重要内部因素，是学习过程中的一种积极的心理倾向。爱因斯 坦称其为最好的老师。 A.动机          B.诱因           C.兴趣           D.自我效能感 49、事先没有目的、也不需要意志努力的注意是指（A）。 A.随意注意      B.不随意注意      C.集中注意      D.分散注意 50、学习策略可以分为：通用学习策略和（C）。 A.高级学习策略     B.一般学习策略     C.学科学习策略     D.低级学习策略 51、（D）是连接人们心理活动的过去和现在，是人们学习、工作和生活的基本机能。 A.联想             B.思考            C.实践            D.记忆 52、法国生物学家贝尔纳说过：“妨碍人们创造的最大障碍，并不是未知的东西，而是已知的东西。”这句话警告我们（C）。 A.克服从众心理      B.不迷信书本      C.走出思维定势     D.拓宽知识领域 53、（B）是人际交往的前提。 A.动机            B.认知            C.情感            D.态度 54、（A） 是人际交往的第一原则。 A.平等原则        B.尊重原则        C.诚信原则         D.互利原则 55、（C）是指由于一些客观条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某几个方面都不如别人，从而产生轻视自己、失去信心、畏缩的一种情绪体验。 A.习得性无助       B.妒忌        C.自卑          D.害羞 56、根据心理学（B）在人际交往中所产生的心理定势作用，在与陌生人交往中，大学生要注意给人留下良好的第一印象。   A.晕轮效应         B.首因效应        C.马太效应          D.标签效应 57、（A）是一种最简单、最直接表示对他人友好的一种方式。   A.微笑             B.打招呼             C.点头             D.鞠躬 58、在人际距离中，（A）属于亲密区。 A.0.5米以内         B.0.5--1.2米         C.1.2--3.7米          D.3.7米以上 59、言语交往，首先应学会（C）。 A.表达         B.沟通        C.倾听          D.尊重 60、爱情是由性欲、情感、（B）、和义务四个要素构成。 A.信仰         B.理想        C.激情         D.承诺 61、（A），是恋爱最为积极的目的和结果。     A.爱情           B.性         C.情感交流          D.婚姻 62、真正的爱情有着自主性、互爱性、排他性、（B）四个特征。 A.狂热性         B.持久性        C.自然性         D.本能性 63、下列说法错误的是（C）。 A.挫折情境越严重，挫折反应就越强烈 B.主体主观上对严重的挫折情境其认知和评价并不严重，其反应就会较轻微。 C.并不严重的挫折情境不会引起强烈的情绪反应。 D.挫折具有两面性。 64、个体需要若得不到满足，就会出现紧张、焦虑等心理状态，从而失去心理平衡，产生失败的情绪体验，即挫折感。这一理论称为（C）。 A.挫折攻击理论     B.社会文化理论    C.需要-紧张理论    D.挫折与攻击行为关系理论 65、挫折A.B.C.理论中的B.是指（A）。 A.认识和信念       B.诱发性事件       C.情绪反应和行为结果       D.情境 66、大学生喜欢在公共的场合以各种方式表现自己，期望赢的周围人，尤其是老师和异性的赞许， 但若身边的“对手”很强大，大学生很容易受挫。这种挫折是由（D）引起的。 A.动机冲突       B.角色转换不适应      C.自由与自律的冲突      D.自尊与自卑的冲突 67、A.Q指的是（B）。 A.情商           B.逆境商             C.智商          D.什么都不是 68、《水浒》说“林冲听说自己内人被人欺辱，本想狠狠地打那人，但是调戏他内人的是当今高太尉之子，便不敢下手，于是将一肚子气统统发往家具什物，打碎家具，掀翻桌椅。这种行为属于（D）。 A.逃避            B.固着           C.退化            D.转向攻击 69、有些人，在很紧张的时候，总会把手指放到嘴里，或者啃指甲，这种反应被称为（B）。 A.逃避           B.退化          C. .固着            D.幻想 70、许多同学感到周围缺少真情，缺少亲朋好友，就到网上寻求网友聊天。这种现象说明这些学生 主要遇到（A）。 A.人际交往挫折    B.情感挫折     C.人生发展挫折     D.学业挫折 71、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为（　D ） A.自由联想        B.联想         C.阻抗         D.移情   72、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉地做出相同的行为，这一心理现象称作（　D ） A.刻板印象       B.社会吸引        C.从众        D.服从 73、下列哪一种治疗最强调角色扮演（　A ） A.心理剧         B.意识训练        C.家庭治疗       D.交朋友  74、“以小人之心，度君子之腹”是一种（  B ） A.文饰          B.投射          C.假设         D.以上都不对 75、“爱屋及乌”是一种（  B ）的人际偏见。 A.刻板印象           B.光环效应           C.第一印象          D.自我投射 76、心理咨询的基本原则是（　C ） A.替来访者做决定  B.有条件的尊重来访者 C.为来访者保密  D.对来访者的行为作道德判断 77、弗洛伊德的人格结构不包括（　C　）  A.超我          B.本我          C.镜我          D.自我  78、心理咨询最主要的对象是（ A　） A.健康人群或存在心理问题的人                    B.发作期的精神病患者 C.严重的神经症患者                              D.有严重人格障碍的患者 79、考试焦虑主要属于（  A  ）方面的问题。  A.情绪             B.气质            C.性格            D.行为 80、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象（　D ） A.功能固着         B.幻觉         C.思维定势         D.错觉  81、幻觉是指（　A　） A.没有现实刺激的知觉      B.正常知觉现象     C.错误的知觉     D. 歪曲的知觉  82、人的气质可以分为四种基本类型，即粘液质、抑郁质、多血质以及（　D ） A.独立质             B.严谨型             C.兴奋型             D.胆汁质 83、心理学的英文名称是（　B  ） A.PsyC.hologist         B.PsyC.hology         C.PsyC.hopA.th         D.PsyC.hiA.try 84、人本主义心理学的代表人物是（　B ） A.华生         B.马斯洛         C.霍尔         D.杜威  85、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的 一切，这叫（　B ）心理现象 A.明适应        B.暗适应         C.色弱         D.视觉后像 86、在印象形成过程中，由于信息出现的顺序导致的印象形成的效应有（ B ） A.光环效应       B.首因效应与近因效应       C.定型        D.刻版印象 87、当天识记的外语材料，最好在（ A ）内进行第一次复习，保持效果较好。 A.24小时内        B.第二天       C.第三天      D.第二周 88、“以来访者为中心”理论是属于哪个理论流派（ B  ） A.精神分析        B.人本主义        C.行为主义       D.格式塔心理学 89、日常生活中所说的“情人眼里出西施”反映的是以下哪种现象（ C ） A.刻板印象　     B.首因效应　     C.光环效应　     D.近因效应 90、对知觉对象的某一特性形成判断之后，不加分析地推及到这一对象的其他方面，“一好百好， 一糟全糟”，这种泛化或扩张的心理效果就是（ A ） A.光环效应       B.近因效应       C.刻板印象       D.首因效应 91、我们经常听人说的“长沙妹子不可交，面如桃花心似刀”，东北姑娘“宁可饿着，也要靓着”， 实际上都是（  A ） A.刻板印象　     B.首因效应  　   C.光环效应  　   D.近因效应 92、人们通常认为，山东人是豪爽的，江浙人是温和的。这是印象形成中的什么效应？ （ B ） A.晕轮效应       B.刻板印象       C.近因效应       D.首因效应 93、关于对错觉的理解，以下哪些是正确的 （ A ） A.是歪曲的知觉   B.只在病人中存在  C.病理性错觉多持续时间较短 D.错觉存在时间较短 94、某生学习成绩较差，却经常在同学面前炫耀自己的父亲是××级干部，以求得心理满足。这是 采用了（ B ）这种心理防御方式的表现。 A.升华             B.补偿            C.退行            D.转移 95、罗杰斯认为（ A ） 。 A.要以来访者为中心   B.要以咨询师为中心   C.要以问题为中心   D.要以情境为中心 96、大学生心理健康日5.25的谐音是（ A ） A.我爱我           B.我是我           C.我要我          D.我想我  97、下列哪项不是马斯洛的需要层次理论的需要（ C ） A.尊重需要           B.安全需要          C.社会需要           D.生理需要 98、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫机制，称为（ B ） A.否认作用      B.合理化作用      C.投射作用      D.幻想作用 99、一个考试作弊的学生，为减轻由此带来的自责而相信同班大多数同学在作弊，这种防卫机制称为（ C ） A.转移作用       B.幻想作用       C.投射作用       D.否认作用 100、《红楼梦》中林黛玉属于（ D ） A.多血质         B.胆汁质         C.黏液质         D.抑郁质 101、艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘进程是（ A ） A.先快后慢       B.先慢后快       C.等速的       D.匀加速的 102、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（ D ） A.恐怖症      B.一般性焦虑障碍       C.抑郁症      D.强迫症 103、你认为“大一综合征”（即大一学生产生空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（ D ） A.理想与现实的落差                B.对新环境的适应力弱 C.优势地位的丧失                  D.生活过度挥霍而产生罪恶感 104、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（ D ） A.兴趣        B.性格        C.知识水准        D.价值观念 105、下列陈述不能增强挫折承受力的是（ A ） A.避免类似情境     B.总结经验教训     C.调节抱负水平     D.建立和谐的人际关系 106、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（ C ） A.自卑者         B.自负的人         C.完美主义者         D.偏执者 107、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述的是( A ) A.抑郁症           B.自负           C.躁狂症           D.强迫症 108、利他主义的表现（ C ） A.人不为我，我不为人      B.人为财死      C.辛苦我一个，幸福十万家      D.逃避责任 109、下列不是情绪健康的主要标志的是（ D ） A. 情绪稳定         B. 情绪愉快        C. 经常开心        D. 喜乐无常 110、不是积极心态的作用的是（ D ） A.内心的平静       B.信心       C.成功的意识       D.浮躁 111、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是（ D ） A.快乐　　     B.悲哀　　     C.愤怒　　     D.恐惧 112、智力以（ B ）为核心。 A.观察力         B.思维力         C.注意力        D.记忆力 113、勤奋、懒惰、谦虚、骄傲，这些反映的是（ C ）特征。 A.能力          B.气质          C.性格          D.情感 114、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于（ D ） A.家庭内部      B.社会环境      C.人际关系的处理       D.自身的内部冲突 115、心理健康的最终目标是（ C ） A.自我实现       B.和谐人际关系     C.保持人格完整     D.保持协调情绪 116、当发现身边的人有自杀倾向时首先要做的是（ A ） A.稳定当事人的情绪并对其开导           B.及时上报学院领导 C.报告校、院心理咨询室                 D.启动紧急干预 117、恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的（ C ）。 A.理性的惧怕       B.短暂的惧怕       C.非理性的惧怕       D.持久性的惧怕 118、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（ D ） A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响  B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变 C.在青春期后，人格保持非常稳定            D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征 119、关于“情绪”不对的说法是（ A ）          A.只有人才能产生                          B.情绪的产生与生理需要有关 C.情绪具有较大的情景性和冲动性            D.情绪产生多伴有心理，行为上的变化 120、王元5岁，IQ是110，李平10岁，IQ也是110，两者的智力相比（ D ） A.王元比李平高       B.李平比王元高       C.相等       D.无法比较 121、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为（ C ） A.支配—服从        B.独立—依赖        C.平等—平等        D.主动—被动 122、潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制，这一理论来自（ A ） A.精神分析学派      B.人本主义学派     C.行为主义学派     D.认知学派 123、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现（ A ） A.自恋型           B.反社会型           C.偏执型          D.控制型 124、不是少年期自我意识发展的特点是（ D ） A.“成人感”出现       B.独立性增强      C.评价能力提高      D.身体发育快 125、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（ D ）。 A.自觉性           B.果断性          C.自制性          D.坚持性 126、心境具有（ A ）的特点 A.弥散性           B.集中性          C.短暂性           D.突发性 127、小强是一位很想获得成功的有志青年。他的老板先有三件事情需要完成：一件比较容易、一件中等难度、一件很难。如果小强可以挑选其中一件来完成，你估计小强会（ C ） A.挑选最难的那一件              B.挑选最容易的那一件 C.挑选中等难度的那一件          D.寻求老板的意见，以避免老板对他的可能的负面评价 128、珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有（ D ） A.广泛性焦虑障碍       B.惊恐障碍       C.强迫性障碍       D.恐怖障碍 129、学校增进心理健康的主要途径和方法是（ A ） A.心理健康教育       B.进行大规模问卷调查       C.心理咨询      D.心理治疗 130、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫（ C ） A.焦虑          B.恐惧          C.情感脆弱          D.情绪低落 131、关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的（  D ） A.接近性          B.相似性          C.外貌          D.自尊 132、（ A ）是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择、维持、调节功能。 A.注意          B.记忆            C.表象            D.想象 133、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（ B ）        A.情绪           B.情感           C.态度          D.需要 134、“月明星稀，月暗星密”这是属于（ B ）             A.感觉适应         B.感觉对比          C.联觉     D.错觉 135、下列特征不属于神经衰弱者的表现（ D ） A.容易疲劳       B.自我压迫        C.睡眠障碍      D.缺乏生活兴趣 136、按照研究问题的性质、内容，心理学属于（ C ） A.物理科学       B.生物科学          C.行为科学      D.以上皆不对 137、关于自卑感以下哪种说法是错误的（ A ） A.自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低 B.自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己 C.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定 D.对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一 138、“触景生情”是（ B ） A.有意回忆        B.无意回忆        C.间接回忆        D.机械回忆 139、以下不利于睡眠的是（ D ） A.睡房较暗       B.定时运动      C.每晚定时上床睡觉      D.临睡前运动 140、心理咨询的场所应在（ C ） A.咨询员家中     B.双方商定的茶馆     C.咨询室      D.来访者家中 141、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是（ B ） A.电话咨询            B.面对面          C.书信咨询            D.互联网咨询 142、行为主义流派下的咨询师的角色类似于（ D ） A.朋友          B.侦探           C.老师            D.教练 143、团体咨询最适宜的对象是（ B ） A.学习困难者     B.人际适应不良者     C.情绪困扰者      D.人格障碍者 144、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为（ D ） A.激情            B.心境           C.激越             D.应激 145、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点？（ D ） A.精力旺盛        B.感情丰富        C.渴望独立       D.认识能力高，看问题全面 146、对心理健康状态破坏的解释，行为主义强调（ B ） A.幼年遭受的挫折       B.环境的不良作用      C.潜能发挥受限      D.错误的认知 147、强迫观念指的是（ C ） A.在意识中占主导地位的错误观念               B.外部强加于自己的错误观念 C.头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念     D.在病理基础上产生的歪曲信念 148、一种较微弱而持续的情感状态叫 （ D ） A.情绪             B.激情           C.应激            D.心境 149、抑郁症最常见有哪种思维障碍（ A ） A.思维迟缓         B.强迫观念        C.强制性思维        D.思维贫乏 150、注意易转移最常见于哪种病人（ D ） A.抑郁症           B.精神分裂症          C.强迫症           D.躁狂症 151、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶头顿足，这是（ B ） A.声调表情        B.身段表情        C.面部表情         D.激情表情 152、气质类型（ D ） A.有好有坏        B.都是好的         C.都是坏的         D.无好坏之分 153、思维在认识过程中处于（ C ）     A.一般地位        B.被支配地位       C.核心地位        D.高级地位 154、有的学生在上课时讲小话、做小动作，这是（ C ） A.注意的转移      B.注意的分配      C.注意的分散      D.注意的起伏 155、当你在电影画报上看到某演员的形象时，觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色，这种现象属于（ C ） A.识记           B.保持          C.再认           D.回忆 156、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（ D ） A.喝酒           B.吃大量的东西          C.压抑负性的情绪          D.向他人倾诉 157、（ A ）是人的活动、行为的基本动力和个性积极性的源泉。 A.需要           B.动机            C.兴趣             D.信念 158、记忆的中心环节是（ B ）     A.识记           B.保持            C.再认            D.回忆 159、人的大脑皮质的语言区主要位于（ A ）     A.左半球         B.右半球          C.顶叶         D.额叶 160、良好的心理康复能力不包括（ C ） A.精神创伤后不留严重痕迹               B.再次回忆创伤时较为平静 C.回忆起既往的精神创伤时情绪波动大     D.回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡 161、人类最基础或最原始的情绪没有（ A ） A.激愤              B.愤怒            C.快乐            D.恐惧 162、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（ A ）现象。 A.生理-心理          B.社会        C.心理         D.自然 163、态度具有（ D ） A.情境性和暂时性     B.稳定性和不变性     C.组织性和严密性   D.一致性和稳定性 164、人类高级的社会性情感分为（ D ） A.理智感             B.道德感            C. 美感            D. 以上都是 165、如果你对以前一个同学对你漫骂时愤怒的心情一直记到现在。这种记忆的名称叫做（ C ） A.形象记忆           B.逻辑记忆          C.情绪记忆         D.运动记忆 166、问题解决策略中，用一定的方法逐步降低初始状态和目标状态的距离，以达到问题解决的策略为（ A ） A.爬山法             B.逆向搜索          C.手段-目的分析         D.算法 167、学生做了好事之后，老师及时给予表扬，这在行为主义中被称为（ D ） A.反映   &, amp;, nbsp;         B.刺激            C.联结           D.强化 168、精神分析理论中，此时此刻想不起来，但集中注意力，认真回忆还是可以回忆起来的称为（ C ） A.意识             B.无意识          C.前意识         D.都不对 169、通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向是（ C ） A.直接强化         B.自我强化        C.替代强化       D.正强化 170、一次心理咨询一般需要多长时间（ B ） A.30 分钟           B.50 分钟           C.1.5 小时           D.2 小时  171、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指（ A ） A.人的心理活动的周期节律性     B.环境适应力     C.心理自控能力      D.社交能力 172、一个人与人一起完成任务时，不如单干时出力多，这种现象称为（ D ） A.社会刻板印象        B.天花板效应        C.酸葡萄效应        D.责任分散 173、随大流在心理学上被称作？（ C ） A.影响            B.同化            C.从众            D.异化 174、心理学中的催眠是指？（ C ） A.让人睡觉 B.让人感觉在走神 C.通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态 D.让人感觉在睡觉 175、马斯洛认为最高层次的需要是（ C ） A.尊重的需要　       B.归属和爱的需要 　     C.自我实现的需要　      D.安全的需要 176、我院心理健康教育专刊是（ A ） A.《馨语月报》       B.《蓝海风》         C.《学报》         D.手抄报 177、宾浩斯得出了人类遗忘的规律是（ A ） A.先快后慢           B.先慢后快           C.匀速简慢　　     D.不变 178、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（ A  ）现象。 A.生理-- 心理        B.社会        C.心理        D.自然 179、期望理论又称（ B ） A.投射作用          B.皮格马利翁效应          C.升华作用         D.酸葡萄效应 180、人体中对情绪反应最敏感的器官是（ D ） A.心             B.肝             C.肠             D.胃 181、假如有人来到一个新的工作单位，他感到那里的规矩与自己的信念有点格格不入，想要去改变它吧，觉得自己初来乍到未免有点不自量力于是便采取了随大流的态度，跟其他人一样了。这种现象说明了个体在群体中时常表现的一种（ C ）心态。 A.顺从           B.同化           C.从众           D.内化 182、具有“口服心不服”特点的现象是（ A ） A.顺从           B.内化           C.反从众          D.独立 183、有人一心相当专业运动员，但比赛屡次失利，就进行自我安慰：“参加重大比赛太紧张，还不如当业余运动员好。”这是（ B ）心理。 A.酸苹果         B.酸葡萄          C.酸柠檬         D.酸山楂 184、有人买了一辆自行车，和别人的车一比较，发现自己的车式样又老又贵，心里很后悔，但总说自己车好，“一分钱一分货”。这是（ A ）心理。 A.甜柠檬         B.甜草莓         C.甜苹果         D.甜葡萄 185、学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（ A ）行为。 A.暗示          B.自主训练        C.冥想放松          D.大脑训练 二、多项选择题（36） 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。    A.个人经验标准     B.社会文化标准   C.症状检查标准    D.数理统计标准 2、学生常见的情绪障碍包括（ABC）。    A.焦虑症         B.强迫症        C.恐怖症        D.精神分裂症 3、人格障碍包括哪几种类型（ABCD）。    A.偏执型        B.分裂型         C.冲动型          D.强迫型 4、学生中常见的精神病有（ABC）。    A.精神分裂症        B.情感性精神障碍     C.反应性精神病      D.人格障碍 5、个别咨询的主要形式包括（ABCD）。    A.门诊咨询        B.访问咨询         C.广播咨询          D.电话咨询 6、进行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。    A.自我意识良好        B.社会功能良好      C.社会支持良好    D.价值观合理 7、从结构形式上看，自我意识可以分为（ACD）。 A.自我认识         B.心理自我        C.自我体验        D.自我调控 8、学生自我认识方面的主要特点是（ABCD）。 A.广度和深度发展迅速  B.自觉性增强  C.自我评价能力提高   D.主动性增强 9、从自我体验的形式看，学生的自我体验突出以下几个方面的特点（ABCD）。 A.丰富性         B.敏感性         C.波动性         D.深刻性 10、学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。 A.自我控制能力提高 B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强 11、学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。 A.现实自我与理想自我矛盾突出  B.过分依赖  C.自卑过强 D.过度沉溺于自我反省 12、下列属于人格基本特点的是（ABCD）    A. 独特性           B.稳定性          C.整体性          D.功能性 13、学生健全人格的内涵应包括下列（ABCD）方面 A. 正确的自我意识B. 良好的情绪控制能力 C. 和谐的人际关系D. 乐观的生活态度 14、情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD） A. 适应功能          B. 动机功能          C. 组织功能          D. 信号功能 15、现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD） A. 环境事件        B.生理状态         C. 个体的心理结构    D. 认知过程 16、新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。 A.重新进行角色定位，树立目标  B.悦纳自我  C.合理表达自己的感受  D.学会交往 17、良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。 A.避免从众心理   B.确定适当的职业目标  C.避免理想主义    D.克服依赖心理 18、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。 A.向亲人、老师或者朋友诉说    B.寻求专业心理咨询师的帮助 C.任凭自己胡思乱想            D.把一切写下来，借此整理自己的思绪 19、关于适应，下列说法正确的是（ABC）。 A.“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。 B.当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。 C.适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。 D.适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。 20、建构主义关于学习和学习过程的观点有哪些（ABCD）。 A.学习是学习者主动地建构内部心理表征的过程。 B.学习者不是被动的接受外来信息，而是主动的进行选择加工。 C.学习者不是从同一背景出发，而是从不同背景、角度出发。 D.学习者在教师或他人的协助下，通过独特的信息加工活动，构建自己意义的过程。 21、下列关于“知识”的说法正确的是（ABD）。 A.“知”是对信息的接收，“识”是对信息的消化和处理。 B.知识接受别人的东西，识是自我加工和运作。 C.中学生学习重在求识，大学生的学习重在获知。 D.知带有继承性，识带有创造性。 22、下列关于学习的说法，正确的是（AC）。 A.学习只靠外部激励并不长久，而更考内在的动力。     B.学习动机越强越好。 C.学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。 D.学生学习活动中产生的许多困惑与问题，与学习方法、学习习惯没有关系。 23、学生的综合素质包括（ABCD）。 A.专业素质       B.思想道德素质       C.文化素质       D.身心素质 24、关于学习策略的说法，正确的是（ABC）。 A.学习策略是可教的。           B.培养学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。 C.学习策略的运用具有高低水平之分。   D.机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。 25、下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ABCD）。 A.科学合理的时间管理。         B.考虑自己的个性，及时消除焦虑。 C.培养自我监控的学习能力。      D.擅于自我激励。 26、人际关系按照其形成基础可以分为（ABCD）。 A.血缘关系         B.地缘关系         C.业缘关系          D.网缘 27、人际交往的心理功能包括（ABC）。 A.信息沟通功能     B.心理保健功能     C.自我完善功能      D.心理调节功能 28、学生人际交往的特点有（ABCD）。 A.交往愿望强烈     B.交往对象单一     C.感情色彩浓厚      D. 交往理想化 29、学生人际交往的原则有（ABCD）。 A.平等原则       B.尊重原则      C.宽容原则         D.诚信原则 30、学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ABC）。 A.要客观的进行自我分析        B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励 C.要积极与他人交往            D.善于转移注意力 31、学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ABCD）。 A.正确看待别人的长处和能力  B.善于调整目标  C.保持良好的心态  D.善于转移注意力 32、挫折一般包括三方面定义，分别是（ACD）。 A.挫折情境         B.挫折情感         C.挫折认知         D.挫折反应 33、引起大学生挫折的原因有哪些（ABCD）。 A.生理因素     B.经济负担的压力     C.受改革开放和市场经济大潮的冲击    D.突发事件 34、关于归因，下列说法正确的是（AB）。 A.归因可以分为：内归因和外归因。    B.正确的归因是应付和解决问题的必要基础。 C.倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。   D.内部归因是我们所提倡的。 35、大学生中容易导致挫折的心理冲突包括（ABCD）。 A.强烈的交往需要和孤独感的冲突。          B.期望与现实的冲突 C.自由与自律的冲突                        D.独立与依赖的冲突 36、大学生挫折的社会支持来自哪些方面（ABCD）。 A.开展心理咨询 B.注重培养“幸福品质 C.加强个体积极的心理指导D.创设挫折情境，锻炼意志 三、判断题  （150题） 1、气质有好坏之分，好的气质有利于人的成功，坏的气质有碍于人的成功。× 2、人每天都做梦。√ 3、心理咨询是否针对正常人群。√ 4、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。√ 5、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。√ 6、去学校心理咨询中心咨询的人，不是都有心理疾病。√   7、心理压力不总是有害的。√ 8、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 9、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。 √  10、根据马斯洛的需要层次理论我们可以认为，高级需要比低级需要有更强的驱动力量。因此，要先满足人的高级需要，再满足人的低级需要。× 11、动机越强，事情的成功率就越高。× 12、第一位对记忆进行科学定量研究的心理学家是艾宾浩斯。√ 13、人的智力水平在18－25岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。× 14、保密原则是心理咨询中最重要的原则。√ 15、“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”这句话表明了马太效应。√ 16、心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学。√ 17、遗忘对于人们来说一定是有害的。√ 18、恐惧有时候对自己来说是一种保护机制。√ 19、所有的欲望对人对社会都是有害的。× 20、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”表示他确实病得不轻。× 21、某精神病人在接受治疗一段时间后问医生：“我是不是有病啊……”表示治疗见效了。√ 22、精神健康与精神障碍是对立的两极。× 23、睡眠是一种无意识的状态。√ 24、失眠时对自己进行心理暗示“一定要睡着”可有利于睡眠。× 25、马斯洛提出了“高峰体验”。√ 26、气质一般可分为“黏液质”，“多血质”，“胆汁质”和“抑郁质”。 √ 27、智力随着年龄的增加而下降。× 28、马斯洛的需要层次理论中的最高层次是“自我实现”。 √ 29、弗洛伊德开创了精神分析学派，他是古典精神分析的代表人物。√ 30、心理学是一门自然科学和社会科学的交叉科学。√ 31、艾利斯提出了合理情绪疗法（ABC理论）。√ 32、出现错觉说明此人存在精神疾病。× 33、心理学作为一门独立的、科学性学科，其创始人为冯特。√ 34、心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。× 35、心理咨询又名心理治疗。× 36、感觉对所有的刺激随时都能感觉到。× 37、我们的各种感觉都是独立的，并不是相互作用的。× 38、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。√ 39、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。× 40、并非每个人都容易被催眠。√ 41、第一个心理学实验室是德国心理学家费希纳于1879年建立的，并使心理学成为一门独立的学科。× 42、行为主义的创始人是美国心理学家华生。√ 43、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  44、同样的不幸事件因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。√ 45、心理健康状态是静止的，固定不变的。× 46、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。√ 47、大学生心理健康教育应该以预防为主。√ 48、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。× 49、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。√ 50、有不健康的心理和行为表现就是心理不健康。× 51、互相之间愈接近，人际关系就愈好。×  52、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。√ 53、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。√ 54、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。√ 55、被催眠的人实际上是真的睡着了。× 56、心理压力总是有害的。× 57、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。√ 58、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 59、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  60、心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。√                 61、动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。著名的耶基斯-多德森定律认为，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。√                        62、心理咨询师无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开。如果去咨询一次没有让你“豁然开朗”，说明那个咨询师是一定是个冒牌货。×                                                      63、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 √                  64、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。√                     65、判断一个人的心理是否健康，可以以某一测验的分数为准。×         66、心理正常与心理异常是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。√                                                           67、现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理社会标准；从生物医学模式转变为生物－心理－社会医学模式。√                                    68、朋辈心理辅导是由受训或督导过的非专业人员提供具有心理辅导功能的帮助的过程。√                                                       69、心理咨询的形式包括个别咨询和团体咨询。√ 70、我们总是倾向于把他人的成功行为归因于内在原因。× 71、人本主义疗法是一种指示性的心理疗法。× 72、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 73、酗酒也是一种心理障碍。√ 74、动机水平越高，工作效率就越高。× 75、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 76、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。×  77、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。×  78、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  79、遗传是精神分裂症患病的一大原因。√  80、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。√  81、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发 展成最佳的状态。√ 82、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。×  83、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。√ 84、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不 能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。√ 85、判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。√ 86、人的性格是先天形成的。×  87、激情是一种消极的情绪状态。× 88、当认知和情感不一致时，一般是认知将决定人的行为。×  89、情绪的合理疏泄有益于身体健康。√ 90、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。√ 91、思维定势不利于问题的解决。×  92、一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。√ 93、人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。√ 94、知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。×  95、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。×  96、大学生对职业和前途的考虑在毕业时才考虑还来得及。×  97、长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡  。√ 98、遗忘是有害的。× 99、到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不需要了。× 100、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。×  101、没有疾病就是健康。× 102、感觉只是在单个维度上对复杂事物的简单要素进行分析。√  103、发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。√ 104、动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。× 105、人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。× 106、语言是交际的工具，言语是交际的过程。√ 107、几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。×  108、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  109、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 √ 110、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。√  111、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。√ 112、多给人以真诚的赞美，能增进人际关系的和谐。√  113、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。√ 114、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。×  115、有心理障碍的人的人格十分完整。× 116、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。√  117、在抑郁症中，幻听较多见。 ×  118、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。√  119、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。× 120、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。×  121、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。×  122、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。√  123、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。√ 124、家庭对孩子的消极评价常常是儿童产生自卑感的根源。√ 125、智力水平越高，心理健康水平越高。× 126、人的心理活动是有节律性。√  127、心理健康是一个动态平衡的状态。√　　 128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。× 129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。√ 130、心理咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方反感，哪怕对方叙述内容的并不重要。×  131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。√ 132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。×  133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有关人士和部门汇报。√ 134、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。√  135、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。√ 136、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。√ 137、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是很难改变的。√ 138、良好的性格能弥补能力的不足。√ 139、权威型是良好的家庭教养方式。× 140、心理咨询就是面对面的聊天。× 141、有心理问题就是患了精神病。× 142、有价值的人应该是全能的、应在各方面都比别人强。× 143、心理咨询对来访者采取自愿原则。√ 144、心理咨询师是无所不能的、什么样的结都能一下子解开。× 145、单单一道心理测试题就能测出人的个性。× 146、梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种有意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。× 147、“杯弓蛇影”是人产生错觉的典型例子。√ 148、不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制。× 149、如果人的某些行为过分的话，表明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。√ 150、高质量的睡眠是一味有益身心健康的滋补品。√ 四、问答题  （13题） 1.应如何面对性格、习惯、观念使你无法接受的新同学？ 1）你的看法和态度应该是客观、理智的，千万不能建立在狭隘和偏见上。2）不认同并不妨碍和谐相处。3)换位思考法、一只眼法、交往契约法。 2.怎么处理好同寝室同学之间的关系？ 1)要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。2)争取多沟通多交流。3)心胸宽广，对别人多加理智和包容。4)真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”5)发自内心地赞美他人。 3.悦纳自我心理健康自我体验的关键核心，具体来说说悦纳自我包括那几个方面？ 1)接受自己，喜欢自己，不苛求自己，觉得自己独一无二，有高度的自尊和自信，有价值感、自豪感、愉快感和满足感。2)性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬，积极情绪多于消极情绪。3)能平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失。4)有远大理想和阶段性目标，并以此激励自己不断努力。5)既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨，自责甚至厌恶来否定自己。 4.技工院校学生要做到悦纳自我，可以从以下哪几个方面入手？ 1、深入了解自己接纳自我的程度。2、从现在开始，无条件地完全接受自己。3、改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。4、建立和巩固良好的自我感觉。5、从错误和失败中吸取教训，但不被他们打垮，永远给自己机会。 5、优化个性的途径有哪些？ 1、人的个性是先天与后天的结合，个性具有很强的后天可塑性。2、丰富和充实自己。现实生活中，不少人的个性缺陷源于知识贫乏。3、从小事做起，养成良好的习惯。一个人的言行往往是其个性的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是个性。同时，可以从以下几个方面努力。1）融入集体，个性在集体中形成，在集体中展现。2）把握适度。 6、怎样掌握好与人交往的基本技能？ 1、微笑，是人际交往的基本功，它将让你更具魅力。2、倾听是沟通的一半，注意和善于倾听的人，永远是善于沟通。深得人心。3、认同是沟通的切入点，它使双方的心理从疏远、陌生到相融，从隔阂、冲突到拨云见日，化敌为友。4、赞美，是每个人的心理需求。5、感激，是真情回报，对大多数人来说，是需要学习的。 7、世界心理卫生联合会明确地指出心理健康的标准? 1、身体 智力 情绪十分调和，2、适应环境 人际关系中彼此能谦让，3、有幸福感4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 8、我国心理工作者经历长期研究，总结出心理健康标准是？ 1、了解自我，悦纳自我，2、接受他人，善于人处，3、正视现实，接受现实，4、接受生活，乐于工作，5、能协调和控制情绪，心境良好，6、人格完整和谐，7、心理行为符合年龄特征 9、缓解心理压力的八大对策？ 1）改变生活方式。确定一个“放松时段”融入到日常生活里；试着养成反送的习惯；尽可能多的令你感到愉快的事情；不要让压力积起来；要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。 2）学会说“不”。如果你不能或者不想做别人请你帮忙做的事情，要学会有效拒绝他人的邀请。 3）说出你的想法。真诚地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争议。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。 4）处理冲突。避免争执、处理冲突、保持冷静。 5）自我激励。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了”；“金无足赤，人无完人”；“及时我不时的失败，人们任然会喜欢我”；“犯错误并不意味着走人的失败”。 6）学会三件事。学会过好每一个今天；学会计算自己的幸福和自己做对的事情；学会放弃。 7）学说三句话。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，要学会说：“算了”、“不要紧”、“会过去的”。 8）学会“三乐”、“三不要”。“三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。“三不要”：即不要拿别人的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿自己的错误来惩罚自己。 10、心理健康三标志 标志一：对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。 标志二：情绪稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎么样的打击，都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。 标志三：有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远的山区，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。 11、微笑的十个理由 1)微笑比紧锁双眉要好看，2）令别人心情愉快，3)令自己的日子过得更有滋有味，4)表示友善，5)留给别人良好的映像，6)送给别人微笑，别人也自然报以微笑，7)有助于结交新朋友，8)令你看起来更加自信和魅力，9)令别人减少忧虑，10)一个微笑可能随时帮你展开一段终生的友谊。 11、如何使自己快乐 1、学会宽恕他人，2、用感恩的心度过每一天，3、把付出当做一种快乐，4、学会和别人分享喜悦，5、扩展心胸包容一切，6改变别人，不如先改变自己7、不要对别人期望太高8、凡事要做最坏的心理准备，9、经常保持微笑，10保持幽默感，11、要有几个知心朋友能够倾诉，12、学会和各种人和平相处 12、怎样拥有自我 一是看他有没有自己的真兴趣，亦即自己安身立命的事业，他能够全身心地投入其中，并感到内在的愉快和充实。如果有，便表明他正在实现“自我”，这个“自我”是指他的个性，每个人独特的生命价值。二是看他有没有自己的真信念，亦即自己处事做人的原则，那是他精神上的坐标轴，使他在俗世中不随波逐流。如果有，便表明他拥有“自我”，这个“自我”是指他的灵魂，一个坚定的精神核心。 13、快速息怒的小方法 1、降低你的音量和语速，2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火，3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬，4、拥抱自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下，5、闻闻植物，离健康的绿色植物10C.m左右，深呼吸5次，6、发扬阿Q精神，自我解嘲，7击掌、跺脚，两三分钟即可。 , amp;, nbsp;         B.刺激            C.联结           D.强化 168、精神分析理论中，此时此刻想不起来，但集中注意力，认真回忆还是可以回忆起来的称为（ C ） A.意识             B.无意识          C.前意识         D.都不对 169、通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向是（ C ） A.直接强化         B.自我强化        C.替代强化       D.正强化 170、一次心理咨询一般需要多长时间（ B ） A.30 分钟           B.50 分钟           C.1.5 小时           D.2 小时  171、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指（ A ） A.人的心理活动的周期节律性     B.环境适应力     C.心理自控能力      D.社交能力 172、一个人与人一起完成任务时，不如单干时出力多，这种现象称为（ D ） A.社会刻板印象        B.天花板效应        C.酸葡萄效应        D.责任分散 173、随大流在心理学上被称作？（ C ） A.影响            B.同化            C.从众            D.异化 174、心理学中的催眠是指？（ C ） A.让人睡觉 B.让人感觉在走神 C.通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态 D.让人感觉在睡觉 175、马斯洛认为最高层次的需要是（ C ） A.尊重的需要　       B.归属和爱的需要 　     C.自我实现的需要　      D.安全的需要 176、我院心理健康教育专刊是（ A ） A.《馨语月报》       B.《蓝海风》         C.《学报》         D.手抄报 177、宾浩斯得出了人类遗忘的规律是（ A ） A.先快后慢           B.先慢后快           C.匀速简慢　　     D.不变 178、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（ A  ）现象。 A.生理-- 心理        B.社会        C.心理        D.自然 179、期望理论又称（ B ） A.投射作用          B.皮格马利翁效应          C.升华作用         D.酸葡萄效应 180、人体中对情绪反应最敏感的器官是（ D ） A.心             B.肝             C.肠             D.胃 181、假如有人来到一个新的工作单位，他感到那里的规矩与自己的信念有点格格不入，想要去改变它吧，觉得自己初来乍到未免有点不自量力于是便采取了随大流的态度，跟其他人一样了。这种现象说明了个体在群体中时常表现的一种（ C ）心态。 A.顺从           B.同化           C.从众           D.内化 182、具有“口服心不服”特点的现象是（ A ） A.顺从           B.内化           C.反从众          D.独立 183、有人一心相当专业运动员，但比赛屡次失利，就进行自我安慰：“参加重大比赛太紧张，还不如当业余运动员好。”这是（ B ）心理。 A.酸苹果         B.酸葡萄          C.酸柠檬         D.酸山楂 184、有人买了一辆自行车，和别人的车一比较，发现自己的车式样又老又贵，心里很后悔，但总说自己车好，“一分钱一分货”。这是（ A ）心理。 A.甜柠檬         B.甜草莓         C.甜苹果         D.甜葡萄 185、学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（ A ）行为。 A.暗示          B.自主训练        C.冥想放松          D.大脑训练 二、多项选择题（36） 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。    A.个人经验标准     B.社会文化标准   C.症状检查标准    D.数理统计标准 2、学生常见的情绪障碍包括（ABC）。    A.焦虑症         B.强迫症        C.恐怖症        D.精神分裂症 3、人格障碍包括哪几种类型（ABCD）。    A.偏执型        B.分裂型         C.冲动型          D.强迫型 4、学生中常见的精神病有（ABC）。    A.精神分裂症        B.情感性精神障碍     C.反应性精神病      D.人格障碍 5、个别咨询的主要形式包括（ABCD）。    A.门诊咨询        B.访问咨询         C.广播咨询          D.电话咨询 6、进行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。    A.自我意识良好        B.社会功能良好      C.社会支持良好    D.价值观合理 7、从结构形式上看，自我意识可以分为（ACD）。 A.自我认识         B.心理自我        C.自我体验        D.自我调控 8、学生自我认识方面的主要特点是（ABCD）。 A.广度和深度发展迅速  B.自觉性增强  C.自我评价能力提高   D.主动性增强 9、从自我体验的形式看，学生的自我体验突出以下几个方面的特点（ABCD）。 A.丰富性         B.敏感性         C.波动性         D.深刻性 10、学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。 A.自我控制能力提高 B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强 11、学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。 A.现实自我与理想自我矛盾突出  B.过分依赖  C.自卑过强 D.过度沉溺于自我反省 12、下列属于人格基本特点的是（ABCD）    A. 独特性           B.稳定性          C.整体性          D.功能性 13、学生健全人格的内涵应包括下列（ABCD）方面 A. 正确的自我意识B. 良好的情绪控制能力 C. 和谐的人际关系D. 乐观的生活态度 14、情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD） A. 适应功能          B. 动机功能          C. 组织功能          D. 信号功能 15、现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD） A. 环境事件        B.生理状态         C. 个体的心理结构    D. 认知过程 16、新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。 A.重新进行角色定位，树立目标  B.悦纳自我  C.合理表达自己的感受  D.学会交往 17、良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。 A.避免从众心理   B.确定适当的职业目标  C.避免理想主义    D.克服依赖心理 18、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。 A.向亲人、老师或者朋友诉说    B.寻求专业心理咨询师的帮助 C.任凭自己胡思乱想            D.把一切写下来，借此整理自己的思绪 19、关于适应，下列说法正确的是（ABC）。 A.“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。 B.当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。 C.适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。 D.适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。 20、建构主义关于学习和学习过程的观点有哪些（ABCD）。 A.学习是学习者主动地建构内部心理表征的过程。 B.学习者不是被动的接受外来信息，而是主动的进行选择加工。 C.学习者不是从同一背景出发，而是从不同背景、角度出发。 D.学习者在教师或他人的协助下，通过独特的信息加工活动，构建自己意义的过程。 21、下列关于“知识”的说法正确的是（ABD）。 A.“知”是对信息的接收，“识”是对信息的消化和处理。 B.知识接受别人的东西，识是自我加工和运作。 C.中学生学习重在求识，大学生的学习重在获知。 D.知带有继承性，识带有创造性。 22、下列关于学习的说法，正确的是（AC）。 A.学习只靠外部激励并不长久，而更考内在的动力。     B.学习动机越强越好。 C.学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。 D.学生学习活动中产生的许多困惑与问题，与学习方法、学习习惯没有关系。 23、学生的综合素质包括（ABCD）。 A.专业素质       B.思想道德素质       C.文化素质       D.身心素质 24、关于学习策略的说法，正确的是（ABC）。 A.学习策略是可教的。           B.培养学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。 C.学习策略的运用具有高低水平之分。   D.机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。 25、下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ABCD）。 A.科学合理的时间管理。         B.考虑自己的个性，及时消除焦虑。 C.培养自我监控的学习能力。      D.擅于自我激励。 26、人际关系按照其形成基础可以分为（ABCD）。 A.血缘关系         B.地缘关系         C.业缘关系          D.网缘 27、人际交往的心理功能包括（ABC）。 A.信息沟通功能     B.心理保健功能     C.自我完善功能      D.心理调节功能 28、学生人际交往的特点有（ABCD）。 A.交往愿望强烈     B.交往对象单一     C.感情色彩浓厚      D. 交往理想化 29、学生人际交往的原则有（ABCD）。 A.平等原则       B.尊重原则      C.宽容原则         D.诚信原则 30、学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ABC）。 A.要客观的进行自我分析        B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励 C.要积极与他人交往            D.善于转移注意力 31、学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ABCD）。 A.正确看待别人的长处和能力  B.善于调整目标  C.保持良好的心态  D.善于转移注意力 32、挫折一般包括三方面定义，分别是（ACD）。 A.挫折情境         B.挫折情感         C.挫折认知         D.挫折反应 33、引起大学生挫折的原因有哪些（ABCD）。 A.生理因素     B.经济负担的压力     C.受改革开放和市场经济大潮的冲击    D.突发事件 34、关于归因，下列说法正确的是（AB）。 A.归因可以分为：内归因和外归因。    B.正确的归因是应付和解决问题的必要基础。 C.倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。   D.内部归因是我们所提倡的。 35、大学生中容易导致挫折的心理冲突包括（ABCD）。 A.强烈的交往需要和孤独感的冲突。          B.期望与现实的冲突 C.自由与自律的冲突                        D.独立与依赖的冲突 36、大学生挫折的社会支持来自哪些方面（ABCD）。 A.开展心理咨询 B.注重培养“幸福品质 C.加强个体积极的心理指导D.创设挫折情境，锻炼意志 三、判断题  （150题） 1、气质有好坏之分，好的气质有利于人的成功，坏的气质有碍于人的成功。× 2、人每天都做梦。√ 3、心理咨询是否针对正常人群。√ 4、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。√ 5、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。√ 6、去学校心理咨询中心咨询的人，不是都有心理疾病。√   7、心理压力不总是有害的。√ 8、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 9、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。 √  10、根据马斯洛的需要层次理论我们可以认为，高级需要比低级需要有更强的驱动力量。因此，要先满足人的高级需要，再满足人的低级需要。× 11、动机越强，事情的成功率就越高。× 12、第一位对记忆进行科学定量研究的心理学家是艾宾浩斯。√ 13、人的智力水平在18－25岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。× 14、保密原则是心理咨询中最重要的原则。√ 15、“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”这句话表明了马太效应。√ 16、心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学。√ 17、遗忘对于人们来说一定是有害的。√ 18、恐惧有时候对自己来说是一种保护机制。√ 19、所有的欲望对人对社会都是有害的。× 20、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”表示他确实病得不轻。× 21、某精神病人在接受治疗一段时间后问医生：“我是不是有病啊……”表示治疗见效了。√ 22、精神健康与精神障碍是对立的两极。× 23、睡眠是一种无意识的状态。√ 24、失眠时对自己进行心理暗示“一定要睡着”可有利于睡眠。× 25、马斯洛提出了“高峰体验”。√ 26、气质一般可分为“黏液质”，“多血质”，“胆汁质”和“抑郁质”。 √ 27、智力随着年龄的增加而下降。× 28、马斯洛的需要层次理论中的最高层次是“自我实现”。 √ 29、弗洛伊德开创了精神分析学派，他是古典精神分析的代表人物。√ 30、心理学是一门自然科学和社会科学的交叉科学。√ 31、艾利斯提出了合理情绪疗法（ABC理论）。√ 32、出现错觉说明此人存在精神疾病。× 33、心理学作为一门独立的、科学性学科，其创始人为冯特。√ 34、心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。× 35、心理咨询又名心理治疗。× 36、感觉对所有的刺激随时都能感觉到。× 37、我们的各种感觉都是独立的，并不是相互作用的。× 38、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。√ 39、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。× 40、并非每个人都容易被催眠。√ 41、第一个心理学实验室是德国心理学家费希纳于1879年建立的，并使心理学成为一门独立的学科。× 42、行为主义的创始人是美国心理学家华生。√ 43、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  44、同样的不幸事件因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。√ 45、心理健康状态是静止的，固定不变的。× 46、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。√ 47、大学生心理健康教育应该以预防为主。√ 48、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。× 49、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。√ 50、有不健康的心理和行为表现就是心理不健康。× 51、互相之间愈接近，人际关系就愈好。×  52、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。√ 53、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。√ 54、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。√ 55、被催眠的人实际上是真的睡着了。× 56、心理压力总是有害的。× 57、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。√ 58、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 59、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  60、心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。√                 61、动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。著名的耶基斯-多德森定律认为，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。√                        62、心理咨询师无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开。如果去咨询一次没有让你“豁然开朗”，说明那个咨询师是一定是个冒牌货。×                                                      63、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 √                  64、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。√                     65、判断一个人的心理是否健康，可以以某一测验的分数为准。×         66、心理正常与心理异常是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。√                                                           67、现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理社会标准；从生物医学模式转变为生物－心理－社会医学模式。√                                    68、朋辈心理辅导是由受训或督导过的非专业人员提供具有心理辅导功能的帮助的过程。√                                                       69、心理咨询的形式包括个别咨询和团体咨询。√ 70、我们总是倾向于把他人的成功行为归因于内在原因。× 71、人本主义疗法是一种指示性的心理疗法。× 72、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 73、酗酒也是一种心理障碍。√ 74、动机水平越高，工作效率就越高。× 75、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 76、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。×  77、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。×  78、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  79、遗传是精神分裂症患病的一大原因。√  80、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。√  81、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发 展成最佳的状态。√ 82、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。×  83、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。√ 84、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不 能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。√ 85、判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。√ 86、人的性格是先天形成的。×  87、激情是一种消极的情绪状态。× 88、当认知和情感不一致时，一般是认知将决定人的行为。×  89、情绪的合理疏泄有益于身体健康。√ 90、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。√ 91、思维定势不利于问题的解决。×  92、一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。√ 93、人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。√ 94、知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。×  95、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。×  96、大学生对职业和前途的考虑在毕业时才考虑还来得及。×  97、长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡  。√ 98、遗忘是有害的。× 99、到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不需要了。× 100、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。×  101、没有疾病就是健康。× 102、感觉只是在单个维度上对复杂事物的简单要素进行分析。√  103、发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。√ 104、动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。× 105、人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。× 106、语言是交际的工具，言语是交际的过程。√ 107、几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。×  108、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  109、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 √ 110、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。√  111、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。√ 112、多给人以真诚的赞美，能增进人际关系的和谐。√  113、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。√ 114、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。×  115、有心理障碍的人的人格十分完整。× 116、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。√  117、在抑郁症中，幻听较多见。 ×  118、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。√  119、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。× 120、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。×  121、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。×  122、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。√  123、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。√ 124、家庭对孩子的消极评价常常是儿童产生自卑感的根源。√ 125、智力水平越高，心理健康水平越高。× 126、人的心理活动是有节律性。√  127、心理健康是一个动态平衡的状态。√　　 128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。× 129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。√ 130、心理咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方反感，哪怕对方叙述内容的并不重要。×  131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。√ 132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。×  133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有关人士和部门汇报。√ 134、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。√  135、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。√ 136、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。√ 137、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是很难改变的。√ 138、良好的性格能弥补能力的不足。√ 139、权威型是良好的家庭教养方式。× 140、心理咨询就是面对面的聊天。× 141、有心理问题就是患了精神病。× 142、有价值的人应该是全能的、应在各方面都比别人强。× 143、心理咨询对来访者采取自愿原则。√ 144、心理咨询师是无所不能的、什么样的结都能一下子解开。× 145、单单一道心理测试题就能测出人的个性。× 146、梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种有意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。× 147、“杯弓蛇影”是人产生错觉的典型例子。√ 148、不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制。× 149、如果人的某些行为过分的话，表明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。√ 150、高质量的睡眠是一味有益身心健康的滋补品。√ 四、问答题  （13题） 1.应如何面对性格、习惯、观念使你无法接受的新同学？ 1）你的看法和态度应该是客观、理智的，千万不能建立在狭隘和偏见上。2）不认同并不妨碍和谐相处。3)换位思考法、一只眼法、交往契约法。 2.怎么处理好同寝室同学之间的关系？ 1)要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。2)争取多沟通多交流。3)心胸宽广，对别人多加理智和包容。4)真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”5)发自内心地赞美他人。 3.悦纳自我心理健康自我体验的关键核心，具体来说说悦纳自我包括那几个方面？ 1)接受自己，喜欢自己，不苛求自己，觉得自己独一无二，有高度的自尊和自信，有价值感、自豪感、愉快感和满足感。2)性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬，积极情绪多于消极情绪。3)能平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失。4)有远大理想和阶段性目标，并以此激励自己不断努力。5)既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨，自责甚至厌恶来否定自己。 4.技工院校学生要做到悦纳自我，可以从以下哪几个方面入手？ 1、深入了解自己接纳自我的程度。2、从现在开始，无条件地完全接受自己。3、改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。4、建立和巩固良好的自我感觉。5、从错误和失败中吸取教训，但不被他们打垮，永远给自己机会。 5、优化个性的途径有哪些？ 1、人的个性是先天与后天的结合，个性具有很强的后天可塑性。2、丰富和充实自己。现实生活中，不少人的个性缺陷源于知识贫乏。3、从小事做起，养成良好的习惯。一个人的言行往往是其个性的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是个性。同时，可以从以下几个方面努力。1）融入集体，个性在集体中形成，在集体中展现。2）把握适度。 6、怎样掌握好与人交往的基本技能？ 1、微笑，是人际交往的基本功，它将让你更具魅力。2、倾听是沟通的一半，注意和善于倾听的人，永远是善于沟通。深得人心。3、认同是沟通的切入点，它使双方的心理从疏远、陌生到相融，从隔阂、冲突到拨云见日，化敌为友。4、赞美，是每个人的心理需求。5、感激，是真情回报，对大多数人来说，是需要学习的。 7、世界心理卫生联合会明确地指出心理健康的标准? 1、身体 智力 情绪十分调和，2、适应环境 人际关系中彼此能谦让，3、有幸福感4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 8、我国心理工作者经历长期研究，总结出心理健康标准是？ 1、了解自我，悦纳自我，2、接受他人，善于人处，3、正视现实，接受现实，4、接受生活，乐于工作，5、能协调和控制情绪，心境良好，6、人格完整和谐，7、心理行为符合年龄特征 9、缓解心理压力的八大对策？ 1）改变生活方式。确定一个“放松时段”融入到日常生活里；试着养成反送的习惯；尽可能多的令你感到愉快的事情；不要让压力积起来；要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。 2）学会说“不”。如果你不能或者不想做别人请你帮忙做的事情，要学会有效拒绝他人的邀请。 3）说出你的想法。真诚地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争议。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。 4）处理冲突。避免争执、处理冲突、保持冷静。 5）自我激励。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了”；“金无足赤，人无完人”；“及时我不时的失败，人们任然会喜欢我”；“犯错误并不意味着走人的失败”。 6）学会三件事。学会过好每一个今天；学会计算自己的幸福和自己做对的事情；学会放弃。 7）学说三句话。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，要学会说：“算了”、“不要紧”、“会过去的”。 8）学会“三乐”、“三不要”。“三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。“三不要”：即不要拿别人的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿自己的错误来惩罚自己。 10、心理健康三标志 标志一：对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。 标志二：情绪稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎么样的打击，都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。 标志三：有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远的山区，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。 11、微笑的十个理由 1)微笑比紧锁双眉要好看，2）令别人心情愉快，3)令自己的日子过得更有滋有味，4)表示友善，5)留给别人良好的映像，6)送给别人微笑，别人也自然报以微笑，7)有助于结交新朋友，8)令你看起来更加自信和魅力，9)令别人减少忧虑，10)一个微笑可能随时帮你展开一段终生的友谊。 11、如何使自己快乐 1、学会宽恕他人，2、用感恩的心度过每一天，3、把付出当做一种快乐，4、学会和别人分享喜悦，5、扩展心胸包容一切，6改变别人，不如先改变自己7、不要对别人期望太高8、凡事要做最坏的心理准备，9、经常保持微笑，10保持幽默感，11、要有几个知心朋友能够倾诉，12、学会和各种人和平相处 12、怎样拥有自我 一是看他有没有自己的真兴趣，亦即自己安身立命的事业，他能够全身心地投入其中，并感到内在的愉快和充实。如果有，便表明他正在实现“自我”，这个“自我”是指他的个性，每个人独特的生命价值。二是看他有没有自己的真信念，亦即自己处事做人的原则，那是他精神上的坐标轴，使他在俗世中不随波逐流。如果有，便表明他拥有“自我”，这个“自我”是指他的灵魂，一个坚定的精神核心。 13、快速息怒的小方法 1、降低你的音量和语速，2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火，3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬，4、拥抱自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下，5、闻闻植物，离健康的绿色植物10C.m左右，深呼吸5次，6、发扬阿Q精神，自我解嘲，7击掌、跺脚，两三分钟即可。 , amp;, nbsp;         B.刺激            C.联结           D.强化 168、精神分析理论中，此时此刻想不起来，但集中注意力，认真回忆还是可以回忆起来的称为（ C ） A.意识             B.无意识          C.前意识         D.都不对 169、通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向是（ C ） A.直接强化         B.自我强化        C.替代强化       D.正强化 170、一次心理咨询一般需要多长时间（ B ） A.30 分钟           B.50 分钟           C.1.5 小时           D.2 小时  171、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指（ A ） A.人的心理活动的周期节律性     B.环境适应力     C.心理自控能力      D.社交能力 172、一个人与人一起完成任务时，不如单干时出力多，这种现象称为（ D ） A.社会刻板印象        B.天花板效应        C.酸葡萄效应        D.责任分散 173、随大流在心理学上被称作？（ C ） A.影响            B.同化            C.从众            D.异化 174、心理学中的催眠是指？（ C ） A.让人睡觉 B.让人感觉在走神 C.通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态 D.让人感觉在睡觉 175、马斯洛认为最高层次的需要是（ C ） A.尊重的需要　       B.归属和爱的需要 　     C.自我实现的需要　      D.安全的需要 176、我院心理健康教育专刊是（ A ） A.《馨语月报》       B.《蓝海风》         C.《学报》         D.手抄报 177、宾浩斯得出了人类遗忘的规律是（ A ） A.先快后慢           B.先慢后快           C.匀速简慢　　     D.不变 178、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（ A  ）现象。 A.生理-- 心理        B.社会        C.心理        D.自然 179、期望理论又称（ B ） A.投射作用          B.皮格马利翁效应          C.升华作用         D.酸葡萄效应 180、人体中对情绪反应最敏感的器官是（ D ） A.心             B.肝             C.肠             D.胃 181、假如有人来到一个新的工作单位，他感到那里的规矩与自己的信念有点格格不入，想要去改变它吧，觉得自己初来乍到未免有点不自量力于是便采取了随大流的态度，跟其他人一样了。这种现象说明了个体在群体中时常表现的一种（ C ）心态。 A.顺从           B.同化           C.从众           D.内化 182、具有“口服心不服”特点的现象是（ A ） A.顺从           B.内化           C.反从众          D.独立 183、有人一心相当专业运动员，但比赛屡次失利，就进行自我安慰：“参加重大比赛太紧张，还不如当业余运动员好。”这是（ B ）心理。 A.酸苹果         B.酸葡萄          C.酸柠檬         D.酸山楂 184、有人买了一辆自行车，和别人的车一比较，发现自己的车式样又老又贵，心里很后悔，但总说自己车好，“一分钱一分货”。这是（ A ）心理。 A.甜柠檬         B.甜草莓         C.甜苹果         D.甜葡萄 185、学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（ A ）行为。 A.暗示          B.自主训练        C.冥想放松          D.大脑训练 二、多项选择题（36） 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。    A.个人经验标准     B.社会文化标准   C.症状检查标准    D.数理统计标准 2、学生常见的情绪障碍包括（ABC）。    A.焦虑症         B.强迫症        C.恐怖症        D.精神分裂症 3、人格障碍包括哪几种类型（ABCD）。    A.偏执型        B.分裂型         C.冲动型          D.强迫型 4、学生中常见的精神病有（ABC）。    A.精神分裂症        B.情感性精神障碍     C.反应性精神病      D.人格障碍 5、个别咨询的主要形式包括（ABCD）。    A.门诊咨询        B.访问咨询         C.广播咨询          D.电话咨询 6、进行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。    A.自我意识良好        B.社会功能良好      C.社会支持良好    D.价值观合理 7、从结构形式上看，自我意识可以分为（ACD）。 A.自我认识         B.心理自我        C.自我体验        D.自我调控 8、学生自我认识方面的主要特点是（ABCD）。 A.广度和深度发展迅速  B.自觉性增强  C.自我评价能力提高   D.主动性增强 9、从自我体验的形式看，学生的自我体验突出以下几个方面的特点（ABCD）。 A.丰富性         B.敏感性         C.波动性         D.深刻性 10、学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。 A.自我控制能力提高 B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强 11、学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。 A.现实自我与理想自我矛盾突出  B.过分依赖  C.自卑过强 D.过度沉溺于自我反省 12、下列属于人格基本特点的是（ABCD）    A. 独特性           B.稳定性          C.整体性          D.功能性 13、学生健全人格的内涵应包括下列（ABCD）方面 A. 正确的自我意识B. 良好的情绪控制能力 C. 和谐的人际关系D. 乐观的生活态度 14、情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD） A. 适应功能          B. 动机功能          C. 组织功能          D. 信号功能 15、现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD） A. 环境事件        B.生理状态         C. 个体的心理结构    D. 认知过程 16、新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。 A.重新进行角色定位，树立目标  B.悦纳自我  C.合理表达自己的感受  D.学会交往 17、良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。 A.避免从众心理   B.确定适当的职业目标  C.避免理想主义    D.克服依赖心理 18、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。 A.向亲人、老师或者朋友诉说    B.寻求专业心理咨询师的帮助 C.任凭自己胡思乱想            D.把一切写下来，借此整理自己的思绪 19、关于适应，下列说法正确的是（ABC）。 A.“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。 B.当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。 C.适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。 D.适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。 20、建构主义关于学习和学习过程的观点有哪些（ABCD）。 A.学习是学习者主动地建构内部心理表征的过程。 B.学习者不是被动的接受外来信息，而是主动的进行选择加工。 C.学习者不是从同一背景出发，而是从不同背景、角度出发。 D.学习者在教师或他人的协助下，通过独特的信息加工活动，构建自己意义的过程。 21、下列关于“知识”的说法正确的是（ABD）。 A.“知”是对信息的接收，“识”是对信息的消化和处理。 B.知识接受别人的东西，识是自我加工和运作。 C.中学生学习重在求识，大学生的学习重在获知。 D.知带有继承性，识带有创造性。 22、下列关于学习的说法，正确的是（AC）。 A.学习只靠外部激励并不长久，而更考内在的动力。     B.学习动机越强越好。 C.学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。 D.学生学习活动中产生的许多困惑与问题，与学习方法、学习习惯没有关系。 23、学生的综合素质包括（ABCD）。 A.专业素质       B.思想道德素质       C.文化素质       D.身心素质 24、关于学习策略的说法，正确的是（ABC）。 A.学习策略是可教的。           B.培养学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。 C.学习策略的运用具有高低水平之分。   D.机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。 25、下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ABCD）。 A.科学合理的时间管理。         B.考虑自己的个性，及时消除焦虑。 C.培养自我监控的学习能力。      D.擅于自我激励。 26、人际关系按照其形成基础可以分为（ABCD）。 A.血缘关系         B.地缘关系         C.业缘关系          D.网缘 27、人际交往的心理功能包括（ABC）。 A.信息沟通功能     B.心理保健功能     C.自我完善功能      D.心理调节功能 28、学生人际交往的特点有（ABCD）。 A.交往愿望强烈     B.交往对象单一     C.感情色彩浓厚      D. 交往理想化 29、学生人际交往的原则有（ABCD）。 A.平等原则       B.尊重原则      C.宽容原则         D.诚信原则 30、学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ABC）。 A.要客观的进行自我分析        B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励 C.要积极与他人交往            D.善于转移注意力 31、学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ABCD）。 A.正确看待别人的长处和能力  B.善于调整目标  C.保持良好的心态  D.善于转移注意力 32、挫折一般包括三方面定义，分别是（ACD）。 A.挫折情境         B.挫折情感         C.挫折认知         D.挫折反应 33、引起大学生挫折的原因有哪些（ABCD）。 A.生理因素     B.经济负担的压力     C.受改革开放和市场经济大潮的冲击    D.突发事件 34、关于归因，下列说法正确的是（AB）。 A.归因可以分为：内归因和外归因。    B.正确的归因是应付和解决问题的必要基础。 C.倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。   D.内部归因是我们所提倡的。 35、大学生中容易导致挫折的心理冲突包括（ABCD）。 A.强烈的交往需要和孤独感的冲突。          B.期望与现实的冲突 C.自由与自律的冲突                        D.独立与依赖的冲突 36、大学生挫折的社会支持来自哪些方面（ABCD）。 A.开展心理咨询 B.注重培养“幸福品质 C.加强个体积极的心理指导D.创设挫折情境，锻炼意志 三、判断题  （150题） 1、气质有好坏之分，好的气质有利于人的成功，坏的气质有碍于人的成功。× 2、人每天都做梦。√ 3、心理咨询是否针对正常人群。√ 4、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。√ 5、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。√ 6、去学校心理咨询中心咨询的人，不是都有心理疾病。√   7、心理压力不总是有害的。√ 8、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 9、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。 √  10、根据马斯洛的需要层次理论我们可以认为，高级需要比低级需要有更强的驱动力量。因此，要先满足人的高级需要，再满足人的低级需要。× 11、动机越强，事情的成功率就越高。× 12、第一位对记忆进行科学定量研究的心理学家是艾宾浩斯。√ 13、人的智力水平在18－25岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。× 14、保密原则是心理咨询中最重要的原则。√ 15、“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”这句话表明了马太效应。√ 16、心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学。√ 17、遗忘对于人们来说一定是有害的。√ 18、恐惧有时候对自己来说是一种保护机制。√ 19、所有的欲望对人对社会都是有害的。× 20、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”表示他确实病得不轻。× 21、某精神病人在接受治疗一段时间后问医生：“我是不是有病啊……”表示治疗见效了。√ 22、精神健康与精神障碍是对立的两极。× 23、睡眠是一种无意识的状态。√ 24、失眠时对自己进行心理暗示“一定要睡着”可有利于睡眠。× 25、马斯洛提出了“高峰体验”。√ 26、气质一般可分为“黏液质”，“多血质”，“胆汁质”和“抑郁质”。 √ 27、智力随着年龄的增加而下降。× 28、马斯洛的需要层次理论中的最高层次是“自我实现”。 √ 29、弗洛伊德开创了精神分析学派，他是古典精神分析的代表人物。√ 30、心理学是一门自然科学和社会科学的交叉科学。√ 31、艾利斯提出了合理情绪疗法（ABC理论）。√ 32、出现错觉说明此人存在精神疾病。× 33、心理学作为一门独立的、科学性学科，其创始人为冯特。√ 34、心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。× 35、心理咨询又名心理治疗。× 36、感觉对所有的刺激随时都能感觉到。× 37、我们的各种感觉都是独立的，并不是相互作用的。× 38、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。√ 39、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。× 40、并非每个人都容易被催眠。√ 41、第一个心理学实验室是德国心理学家费希纳于1879年建立的，并使心理学成为一门独立的学科。× 42、行为主义的创始人是美国心理学家华生。√ 43、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  44、同样的不幸事件因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。√ 45、心理健康状态是静止的，固定不变的。× 46、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。√ 47、大学生心理健康教育应该以预防为主。√ 48、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。× 49、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。√ 50、有不健康的心理和行为表现就是心理不健康。× 51、互相之间愈接近，人际关系就愈好。×  52、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。√ 53、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。√ 54、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。√ 55、被催眠的人实际上是真的睡着了。× 56、心理压力总是有害的。× 57、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。√ 58、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 59、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  60、心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。√                 61、动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。著名的耶基斯-多德森定律认为，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。√                        62、心理咨询师无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开。如果去咨询一次没有让你“豁然开朗”，说明那个咨询师是一定是个冒牌货。×                                                      63、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 √                  64、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。√                     65、判断一个人的心理是否健康，可以以某一测验的分数为准。×         66、心理正常与心理异常是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。√                                                           67、现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理社会标准；从生物医学模式转变为生物－心理－社会医学模式。√                                    68、朋辈心理辅导是由受训或督导过的非专业人员提供具有心理辅导功能的帮助的过程。√                                                       69、心理咨询的形式包括个别咨询和团体咨询。√ 70、我们总是倾向于把他人的成功行为归因于内在原因。× 71、人本主义疗法是一种指示性的心理疗法。× 72、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 73、酗酒也是一种心理障碍。√ 74、动机水平越高，工作效率就越高。× 75、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 76、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。×  77、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。×  78、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  79、遗传是精神分裂症患病的一大原因。√  80、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。√  81、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发 展成最佳的状态。√ 82、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。×  83、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。√ 84、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不 能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。√ 85、判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。√ 86、人的性格是先天形成的。×  87、激情是一种消极的情绪状态。× 88、当认知和情感不一致时，一般是认知将决定人的行为。×  89、情绪的合理疏泄有益于身体健康。√ 90、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。√ 91、思维定势不利于问题的解决。×  92、一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。√ 93、人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。√ 94、知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。×  95、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。×  96、大学生对职业和前途的考虑在毕业时才考虑还来得及。×  97、长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡  。√ 98、遗忘是有害的。× 99、到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不需要了。× 100、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。×  101、没有疾病就是健康。× 102、感觉只是在单个维度上对复杂事物的简单要素进行分析。√  103、发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。√ 104、动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。× 105、人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。× 106、语言是交际的工具，言语是交际的过程。√ 107、几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。×  108、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  109、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 √ 110、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。√  111、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。√ 112、多给人以真诚的赞美，能增进人际关系的和谐。√  113、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。√ 114、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。×  115、有心理障碍的人的人格十分完整。× 116、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。√  117、在抑郁症中，幻听较多见。 ×  118、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。√  119、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。× 120、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。×  121、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。×  122、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。√  123、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。√ 124、家庭对孩子的消极评价常常是儿童产生自卑感的根源。√ 125、智力水平越高，心理健康水平越高。× 126、人的心理活动是有节律性。√  127、心理健康是一个动态平衡的状态。√　　 128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。× 129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。√ 130、心理咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方反感，哪怕对方叙述内容的并不重要。×  131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。√ 132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。×  133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有关人士和部门汇报。√ 134、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。√  135、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。√ 136、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。√ 137、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是很难改变的。√ 138、良好的性格能弥补能力的不足。√ 139、权威型是良好的家庭教养方式。× 140、心理咨询就是面对面的聊天。× 141、有心理问题就是患了精神病。× 142、有价值的人应该是全能的、应在各方面都比别人强。× 143、心理咨询对来访者采取自愿原则。√ 144、心理咨询师是无所不能的、什么样的结都能一下子解开。× 145、单单一道心理测试题就能测出人的个性。× 146、梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种有意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。× 147、“杯弓蛇影”是人产生错觉的典型例子。√ 148、不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制。× 149、如果人的某些行为过分的话，表明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。√ 150、高质量的睡眠是一味有益身心健康的滋补品。√ 四、问答题  （13题） 1.应如何面对性格、习惯、观念使你无法接受的新同学？ 1）你的看法和态度应该是客观、理智的，千万不能建立在狭隘和偏见上。2）不认同并不妨碍和谐相处。3)换位思考法、一只眼法、交往契约法。 2.怎么处理好同寝室同学之间的关系？ 1)要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。2)争取多沟通多交流。3)心胸宽广，对别人多加理智和包容。4)真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”5)发自内心地赞美他人。 3.悦纳自我心理健康自我体验的关键核心，具体来说说悦纳自我包括那几个方面？ 1)接受自己，喜欢自己，不苛求自己，觉得自己独一无二，有高度的自尊和自信，有价值感、自豪感、愉快感和满足感。2)性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬，积极情绪多于消极情绪。3)能平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失。4)有远大理想和阶段性目标，并以此激励自己不断努力。5)既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨，自责甚至厌恶来否定自己。 4.技工院校学生要做到悦纳自我，可以从以下哪几个方面入手？ 1、深入了解自己接纳自我的程度。2、从现在开始，无条件地完全接受自己。3、改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。4、建立和巩固良好的自我感觉。5、从错误和失败中吸取教训，但不被他们打垮，永远给自己机会。 5、优化个性的途径有哪些？ 1、人的个性是先天与后天的结合，个性具有很强的后天可塑性。2、丰富和充实自己。现实生活中，不少人的个性缺陷源于知识贫乏。3、从小事做起，养成良好的习惯。一个人的言行往往是其个性的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是个性。同时，可以从以下几个方面努力。1）融入集体，个性在集体中形成，在集体中展现。2）把握适度。 6、怎样掌握好与人交往的基本技能？ 1、微笑，是人际交往的基本功，它将让你更具魅力。2、倾听是沟通的一半，注意和善于倾听的人，永远是善于沟通。深得人心。3、认同是沟通的切入点，它使双方的心理从疏远、陌生到相融，从隔阂、冲突到拨云见日，化敌为友。4、赞美，是每个人的心理需求。5、感激，是真情回报，对大多数人来说，是需要学习的。 7、世界心理卫生联合会明确地指出心理健康的标准? 1、身体 智力 情绪十分调和，2、适应环境 人际关系中彼此能谦让，3、有幸福感4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 8、我国心理工作者经历长期研究，总结出心理健康标准是？ 1、了解自我，悦纳自我，2、接受他人，善于人处，3、正视现实，接受现实，4、接受生活，乐于工作，5、能协调和控制情绪，心境良好，6、人格完整和谐，7、心理行为符合年龄特征 9、缓解心理压力的八大对策？ 1）改变生活方式。确定一个“放松时段”融入到日常生活里；试着养成反送的习惯；尽可能多的令你感到愉快的事情；不要让压力积起来；要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。 2）学会说“不”。如果你不能或者不想做别人请你帮忙做的事情，要学会有效拒绝他人的邀请。 3）说出你的想法。真诚地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争议。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。 4）处理冲突。避免争执、处理冲突、保持冷静。 5）自我激励。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了”；“金无足赤，人无完人”；“及时我不时的失败，人们任然会喜欢我”；“犯错误并不意味着走人的失败”。 6）学会三件事。学会过好每一个今天；学会计算自己的幸福和自己做对的事情；学会放弃。 7）学说三句话。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，要学会说：“算了”、“不要紧”、“会过去的”。 8）学会“三乐”、“三不要”。“三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。“三不要”：即不要拿别人的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿自己的错误来惩罚自己。 10、心理健康三标志 标志一：对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。 标志二：情绪稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎么样的打击，都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。 标志三：有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远的山区，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。 11、微笑的十个理由 1)微笑比紧锁双眉要好看，2）令别人心情愉快，3)令自己的日子过得更有滋有味，4)表示友善，5)留给别人良好的映像，6)送给别人微笑，别人也自然报以微笑，7)有助于结交新朋友，8)令你看起来更加自信和魅力，9)令别人减少忧虑，10)一个微笑可能随时帮你展开一段终生的友谊。 11、如何使自己快乐 1、学会宽恕他人，2、用感恩的心度过每一天，3、把付出当做一种快乐，4、学会和别人分享喜悦，5、扩展心胸包容一切，6改变别人，不如先改变自己7、不要对别人期望太高8、凡事要做最坏的心理准备，9、经常保持微笑，10保持幽默感，11、要有几个知心朋友能够倾诉，12、学会和各种人和平相处 12、怎样拥有自我 一是看他有没有自己的真兴趣，亦即自己安身立命的事业，他能够全身心地投入其中，并感到内在的愉快和充实。如果有，便表明他正在实现“自我”，这个“自我”是指他的个性，每个人独特的生命价值。二是看他有没有自己的真信念，亦即自己处事做人的原则，那是他精神上的坐标轴，使他在俗世中不随波逐流。如果有，便表明他拥有“自我”，这个“自我”是指他的灵魂，一个坚定的精神核心。 13、快速息怒的小方法 1、降低你的音量和语速，2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火，3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬，4、拥抱自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下，5、闻闻植物，离健康的绿色植物10C.m左右，深呼吸5次，6、发扬阿Q精神，自我解嘲，7击掌、跺脚，两三分钟即可。 , amp;, nbsp;         B.刺激            C.联结           D.强化 168、精神分析理论中，此时此刻想不起来，但集中注意力，认真回忆还是可以回忆起来的称为（ C ） A.意识             B.无意识          C.前意识         D.都不对 169、通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向是（ C ） A.直接强化         B.自我强化        C.替代强化       D.正强化 170、一次心理咨询一般需要多长时间（ B ） A.30 分钟           B.50 分钟           C.1.5 小时           D.2 小时  171、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指（ A ） A.人的心理活动的周期节律性     B.环境适应力     C.心理自控能力      D.社交能力 172、一个人与人一起完成任务时，不如单干时出力多，这种现象称为（ D ） A.社会刻板印象        B.天花板效应        C.酸葡萄效应        D.责任分散 173、随大流在心理学上被称作？（ C ） A.影响            B.同化            C.从众            D.异化 174、心理学中的催眠是指？（ C ） A.让人睡觉 B.让人感觉在走神 C.通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态 D.让人感觉在睡觉 175、马斯洛认为最高层次的需要是（ C ） A.尊重的需要　       B.归属和爱的需要 　     C.自我实现的需要　      D.安全的需要 176、我院心理健康教育专刊是（ A ） A.《馨语月报》       B.《蓝海风》         C.《学报》         D.手抄报 177、宾浩斯得出了人类遗忘的规律是（ A ） A.先快后慢           B.先慢后快           C.匀速简慢　　     D.不变 178、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（ A  ）现象。 A.生理-- 心理        B.社会        C.心理        D.自然 179、期望理论又称（ B ） A.投射作用          B.皮格马利翁效应          C.升华作用         D.酸葡萄效应 180、人体中对情绪反应最敏感的器官是（ D ） A.心             B.肝             C.肠             D.胃 181、假如有人来到一个新的工作单位，他感到那里的规矩与自己的信念有点格格不入，想要去改变它吧，觉得自己初来乍到未免有点不自量力于是便采取了随大流的态度，跟其他人一样了。这种现象说明了个体在群体中时常表现的一种（ C ）心态。 A.顺从           B.同化           C.从众           D.内化 182、具有“口服心不服”特点的现象是（ A ） A.顺从           B.内化           C.反从众          D.独立 183、有人一心相当专业运动员，但比赛屡次失利，就进行自我安慰：“参加重大比赛太紧张，还不如当业余运动员好。”这是（ B ）心理。 A.酸苹果         B.酸葡萄          C.酸柠檬         D.酸山楂 184、有人买了一辆自行车，和别人的车一比较，发现自己的车式样又老又贵，心里很后悔，但总说自己车好，“一分钱一分货”。这是（ A ）心理。 A.甜柠檬         B.甜草莓         C.甜苹果         D.甜葡萄 185、学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（ A ）行为。 A.暗示          B.自主训练        C.冥想放松          D.大脑训练 二、多项选择题（36） 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。    A.个人经验标准     B.社会文化标准   C.症状检查标准    D.数理统计标准 2、学生常见的情绪障碍包括（ABC）。    A.焦虑症         B.强迫症        C.恐怖症        D.精神分裂症 3、人格障碍包括哪几种类型（ABCD）。    A.偏执型        B.分裂型         C.冲动型          D.强迫型 4、学生中常见的精神病有（ABC）。    A.精神分裂症        B.情感性精神障碍     C.反应性精神病      D.人格障碍 5、个别咨询的主要形式包括（ABCD）。    A.门诊咨询        B.访问咨询         C.广播咨询          D.电话咨询 6、进行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。    A.自我意识良好        B.社会功能良好      C.社会支持良好    D.价值观合理 7、从结构形式上看，自我意识可以分为（ACD）。 A.自我认识         B.心理自我        C.自我体验        D.自我调控 8、学生自我认识方面的主要特点是（ABCD）。 A.广度和深度发展迅速  B.自觉性增强  C.自我评价能力提高   D.主动性增强 9、从自我体验的形式看，学生的自我体验突出以下几个方面的特点（ABCD）。 A.丰富性         B.敏感性         C.波动性         D.深刻性 10、学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。 A.自我控制能力提高 B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强 11、学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。 A.现实自我与理想自我矛盾突出  B.过分依赖  C.自卑过强 D.过度沉溺于自我反省 12、下列属于人格基本特点的是（ABCD）    A. 独特性           B.稳定性          C.整体性          D.功能性 13、学生健全人格的内涵应包括下列（ABCD）方面 A. 正确的自我意识B. 良好的情绪控制能力 C. 和谐的人际关系D. 乐观的生活态度 14、情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD） A. 适应功能          B. 动机功能          C. 组织功能          D. 信号功能 15、现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD） A. 环境事件        B.生理状态         C. 个体的心理结构    D. 认知过程 16、新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。 A.重新进行角色定位，树立目标  B.悦纳自我  C.合理表达自己的感受  D.学会交往 17、良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。 A.避免从众心理   B.确定适当的职业目标  C.避免理想主义    D.克服依赖心理 18、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。 A.向亲人、老师或者朋友诉说    B.寻求专业心理咨询师的帮助 C.任凭自己胡思乱想            D.把一切写下来，借此整理自己的思绪 19、关于适应，下列说法正确的是（ABC）。 A.“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。 B.当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。 C.适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。 D.适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。 20、建构主义关于学习和学习过程的观点有哪些（ABCD）。 A.学习是学习者主动地建构内部心理表征的过程。 B.学习者不是被动的接受外来信息，而是主动的进行选择加工。 C.学习者不是从同一背景出发，而是从不同背景、角度出发。 D.学习者在教师或他人的协助下，通过独特的信息加工活动，构建自己意义的过程。 21、下列关于“知识”的说法正确的是（ABD）。 A.“知”是对信息的接收，“识”是对信息的消化和处理。 B.知识接受别人的东西，识是自我加工和运作。 C.中学生学习重在求识，大学生的学习重在获知。 D.知带有继承性，识带有创造性。 22、下列关于学习的说法，正确的是（AC）。 A.学习只靠外部激励并不长久，而更考内在的动力。     B.学习动机越强越好。 C.学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。 D.学生学习活动中产生的许多困惑与问题，与学习方法、学习习惯没有关系。 23、学生的综合素质包括（ABCD）。 A.专业素质       B.思想道德素质       C.文化素质       D.身心素质 24、关于学习策略的说法，正确的是（ABC）。 A.学习策略是可教的。           B.培养学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。 C.学习策略的运用具有高低水平之分。   D.机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。 25、下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ABCD）。 A.科学合理的时间管理。         B.考虑自己的个性，及时消除焦虑。 C.培养自我监控的学习能力。      D.擅于自我激励。 26、人际关系按照其形成基础可以分为（ABCD）。 A.血缘关系         B.地缘关系         C.业缘关系          D.网缘 27、人际交往的心理功能包括（ABC）。 A.信息沟通功能     B.心理保健功能     C.自我完善功能      D.心理调节功能 28、学生人际交往的特点有（ABCD）。 A.交往愿望强烈     B.交往对象单一     C.感情色彩浓厚      D. 交往理想化 29、学生人际交往的原则有（ABCD）。 A.平等原则       B.尊重原则      C.宽容原则         D.诚信原则 30、学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ABC）。 A.要客观的进行自我分析        B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励 C.要积极与他人交往            D.善于转移注意力 31、学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ABCD）。 A.正确看待别人的长处和能力  B.善于调整目标  C.保持良好的心态  D.善于转移注意力 32、挫折一般包括三方面定义，分别是（ACD）。 A.挫折情境         B.挫折情感         C.挫折认知         D.挫折反应 33、引起大学生挫折的原因有哪些（ABCD）。 A.生理因素     B.经济负担的压力     C.受改革开放和市场经济大潮的冲击    D.突发事件 34、关于归因，下列说法正确的是（AB）。 A.归因可以分为：内归因和外归因。    B.正确的归因是应付和解决问题的必要基础。 C.倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。   D.内部归因是我们所提倡的。 35、大学生中容易导致挫折的心理冲突包括（ABCD）。 A.强烈的交往需要和孤独感的冲突。          B.期望与现实的冲突 C.自由与自律的冲突                        D.独立与依赖的冲突 36、大学生挫折的社会支持来自哪些方面（ABCD）。 A.开展心理咨询 B.注重培养“幸福品质 C.加强个体积极的心理指导D.创设挫折情境，锻炼意志 三、判断题  （150题） 1、气质有好坏之分，好的气质有利于人的成功，坏的气质有碍于人的成功。× 2、人每天都做梦。√ 3、心理咨询是否针对正常人群。√ 4、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。√ 5、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。√ 6、去学校心理咨询中心咨询的人，不是都有心理疾病。√   7、心理压力不总是有害的。√ 8、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 9、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。 √  10、根据马斯洛的需要层次理论我们可以认为，高级需要比低级需要有更强的驱动力量。因此，要先满足人的高级需要，再满足人的低级需要。× 11、动机越强，事情的成功率就越高。× 12、第一位对记忆进行科学定量研究的心理学家是艾宾浩斯。√ 13、人的智力水平在18－25岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。× 14、保密原则是心理咨询中最重要的原则。√ 15、“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”这句话表明了马太效应。√ 16、心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学。√ 17、遗忘对于人们来说一定是有害的。√ 18、恐惧有时候对自己来说是一种保护机制。√ 19、所有的欲望对人对社会都是有害的。× 20、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”表示他确实病得不轻。× 21、某精神病人在接受治疗一段时间后问医生：“我是不是有病啊……”表示治疗见效了。√ 22、精神健康与精神障碍是对立的两极。× 23、睡眠是一种无意识的状态。√ 24、失眠时对自己进行心理暗示“一定要睡着”可有利于睡眠。× 25、马斯洛提出了“高峰体验”。√ 26、气质一般可分为“黏液质”，“多血质”，“胆汁质”和“抑郁质”。 √ 27、智力随着年龄的增加而下降。× 28、马斯洛的需要层次理论中的最高层次是“自我实现”。 √ 29、弗洛伊德开创了精神分析学派，他是古典精神分析的代表人物。√ 30、心理学是一门自然科学和社会科学的交叉科学。√ 31、艾利斯提出了合理情绪疗法（ABC理论）。√ 32、出现错觉说明此人存在精神疾病。× 33、心理学作为一门独立的、科学性学科，其创始人为冯特。√ 34、心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。× 35、心理咨询又名心理治疗。× 36、感觉对所有的刺激随时都能感觉到。× 37、我们的各种感觉都是独立的，并不是相互作用的。× 38、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。√ 39、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。× 40、并非每个人都容易被催眠。√ 41、第一个心理学实验室是德国心理学家费希纳于1879年建立的，并使心理学成为一门独立的学科。× 42、行为主义的创始人是美国心理学家华生。√ 43、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  44、同样的不幸事件因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。√ 45、心理健康状态是静止的，固定不变的。× 46、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。√ 47、大学生心理健康教育应该以预防为主。√ 48、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。× 49、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。√ 50、有不健康的心理和行为表现就是心理不健康。× 51、互相之间愈接近，人际关系就愈好。×  52、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。√ 53、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。√ 54、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。√ 55、被催眠的人实际上是真的睡着了。× 56、心理压力总是有害的。× 57、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。√ 58、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 59、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  60、心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。√                 61、动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。著名的耶基斯-多德森定律认为，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。√                        62、心理咨询师无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开。如果去咨询一次没有让你“豁然开朗”，说明那个咨询师是一定是个冒牌货。×                                                      63、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 √                  64、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。√                     65、判断一个人的心理是否健康，可以以某一测验的分数为准。×         66、心理正常与心理异常是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。√                                                           67、现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理社会标准；从生物医学模式转变为生物－心理－社会医学模式。√                                    68、朋辈心理辅导是由受训或督导过的非专业人员提供具有心理辅导功能的帮助的过程。√                                                       69、心理咨询的形式包括个别咨询和团体咨询。√ 70、我们总是倾向于把他人的成功行为归因于内在原因。× 71、人本主义疗法是一种指示性的心理疗法。× 72、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 73、酗酒也是一种心理障碍。√ 74、动机水平越高，工作效率就越高。× 75、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 76、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。×  77、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。×  78、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  79、遗传是精神分裂症患病的一大原因。√  80、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。√  81、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发 展成最佳的状态。√ 82、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。×  83、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。√ 84、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不 能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。√ 85、判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。√ 86、人的性格是先天形成的。×  87、激情是一种消极的情绪状态。× 88、当认知和情感不一致时，一般是认知将决定人的行为。×  89、情绪的合理疏泄有益于身体健康。√ 90、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。√ 91、思维定势不利于问题的解决。×  92、一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。√ 93、人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。√ 94、知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。×  95、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。×  96、大学生对职业和前途的考虑在毕业时才考虑还来得及。×  97、长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡  。√ 98、遗忘是有害的。× 99、到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不需要了。× 100、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。×  101、没有疾病就是健康。× 102、感觉只是在单个维度上对复杂事物的简单要素进行分析。√  103、发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。√ 104、动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。× 105、人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。× 106、语言是交际的工具，言语是交际的过程。√ 107、几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。×  108、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  109、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 √ 110、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。√  111、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。√ 112、多给人以真诚的赞美，能增进人际关系的和谐。√  113、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。√ 114、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。×  115、有心理障碍的人的人格十分完整。× 116、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。√  117、在抑郁症中，幻听较多见。 ×  118、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。√  119、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。× 120、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。×  121、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。×  122、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。√  123、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。√ 124、家庭对孩子的消极评价常常是儿童产生自卑感的根源。√ 125、智力水平越高，心理健康水平越高。× 126、人的心理活动是有节律性。√  127、心理健康是一个动态平衡的状态。√　　 128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。× 129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。√ 130、心理咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方反感，哪怕对方叙述内容的并不重要。×  131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。√ 132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。×  133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有关人士和部门汇报。√ 134、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。√  135、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。√ 136、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。√ 137、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是很难改变的。√ 138、良好的性格能弥补能力的不足。√ 139、权威型是良好的家庭教养方式。× 140、心理咨询就是面对面的聊天。× 141、有心理问题就是患了精神病。× 142、有价值的人应该是全能的、应在各方面都比别人强。× 143、心理咨询对来访者采取自愿原则。√ 144、心理咨询师是无所不能的、什么样的结都能一下子解开。× 145、单单一道心理测试题就能测出人的个性。× 146、梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种有意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。× 147、“杯弓蛇影”是人产生错觉的典型例子。√ 148、不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制。× 149、如果人的某些行为过分的话，表明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。√ 150、高质量的睡眠是一味有益身心健康的滋补品。√ 四、问答题  （13题） 1.应如何面对性格、习惯、观念使你无法接受的新同学？ 1）你的看法和态度应该是客观、理智的，千万不能建立在狭隘和偏见上。2）不认同并不妨碍和谐相处。3)换位思考法、一只眼法、交往契约法。 2.怎么处理好同寝室同学之间的关系？ 1)要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。2)争取多沟通多交流。3)心胸宽广，对别人多加理智和包容。4)真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”5)发自内心地赞美他人。 3.悦纳自我心理健康自我体验的关键核心，具体来说说悦纳自我包括那几个方面？ 1)接受自己，喜欢自己，不苛求自己，觉得自己独一无二，有高度的自尊和自信，有价值感、自豪感、愉快感和满足感。2)性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬，积极情绪多于消极情绪。3)能平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失。4)有远大理想和阶段性目标，并以此激励自己不断努力。5)既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨，自责甚至厌恶来否定自己。 4.技工院校学生要做到悦纳自我，可以从以下哪几个方面入手？ 1、深入了解自己接纳自我的程度。2、从现在开始，无条件地完全接受自己。3、改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。4、建立和巩固良好的自我感觉。5、从错误和失败中吸取教训，但不被他们打垮，永远给自己机会。 5、优化个性的途径有哪些？ 1、人的个性是先天与后天的结合，个性具有很强的后天可塑性。2、丰富和充实自己。现实生活中，不少人的个性缺陷源于知识贫乏。3、从小事做起，养成良好的习惯。一个人的言行往往是其个性的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是个性。同时，可以从以下几个方面努力。1）融入集体，个性在集体中形成，在集体中展现。2）把握适度。 6、怎样掌握好与人交往的基本技能？ 1、微笑，是人际交往的基本功，它将让你更具魅力。2、倾听是沟通的一半，注意和善于倾听的人，永远是善于沟通。深得人心。3、认同是沟通的切入点，它使双方的心理从疏远、陌生到相融，从隔阂、冲突到拨云见日，化敌为友。4、赞美，是每个人的心理需求。5、感激，是真情回报，对大多数人来说，是需要学习的。 7、世界心理卫生联合会明确地指出心理健康的标准? 1、身体 智力 情绪十分调和，2、适应环境 人际关系中彼此能谦让，3、有幸福感4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 8、我国心理工作者经历长期研究，总结出心理健康标准是？ 1、了解自我，悦纳自我，2、接受他人，善于人处，3、正视现实，接受现实，4、接受生活，乐于工作，5、能协调和控制情绪，心境良好，6、人格完整和谐，7、心理行为符合年龄特征 9、缓解心理压力的八大对策？ 1）改变生活方式。确定一个“放松时段”融入到日常生活里；试着养成反送的习惯；尽可能多的令你感到愉快的事情；不要让压力积起来；要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。 2）学会说“不”。如果你不能或者不想做别人请你帮忙做的事情，要学会有效拒绝他人的邀请。 3）说出你的想法。真诚地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争议。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。 4）处理冲突。避免争执、处理冲突、保持冷静。 5）自我激励。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了”；“金无足赤，人无完人”；“及时我不时的失败，人们任然会喜欢我”；“犯错误并不意味着走人的失败”。 6）学会三件事。学会过好每一个今天；学会计算自己的幸福和自己做对的事情；学会放弃。 7）学说三句话。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，要学会说：“算了”、“不要紧”、“会过去的”。 8）学会“三乐”、“三不要”。“三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。“三不要”：即不要拿别人的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿自己的错误来惩罚自己。 10、心理健康三标志 标志一：对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。 标志二：情绪稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎么样的打击，都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。 标志三：有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远的山区，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。 11、微笑的十个理由 1)微笑比紧锁双眉要好看，2）令别人心情愉快，3)令自己的日子过得更有滋有味，4)表示友善，5)留给别人良好的映像，6)送给别人微笑，别人也自然报以微笑，7)有助于结交新朋友，8)令你看起来更加自信和魅力，9)令别人减少忧虑，10)一个微笑可能随时帮你展开一段终生的友谊。 11、如何使自己快乐 1、学会宽恕他人，2、用感恩的心度过每一天，3、把付出当做一种快乐，4、学会和别人分享喜悦，5、扩展心胸包容一切，6改变别人，不如先改变自己7、不要对别人期望太高8、凡事要做最坏的心理准备，9、经常保持微笑，10保持幽默感，11、要有几个知心朋友能够倾诉，12、学会和各种人和平相处 12、怎样拥有自我 一是看他有没有自己的真兴趣，亦即自己安身立命的事业，他能够全身心地投入其中，并感到内在的愉快和充实。如果有，便表明他正在实现“自我”，这个“自我”是指他的个性，每个人独特的生命价值。二是看他有没有自己的真信念，亦即自己处事做人的原则，那是他精神上的坐标轴，使他在俗世中不随波逐流。如果有，便表明他拥有“自我”，这个“自我”是指他的灵魂，一个坚定的精神核心。 13、快速息怒的小方法 1、降低你的音量和语速，2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火，3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬，4、拥抱自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下，5、闻闻植物，离健康的绿色植物10C.m左右，深呼吸5次，6、发扬阿Q精神，自我解嘲，7击掌、跺脚，两三分钟即可。 , amp;, nbsp;         B.刺激            C.联结           D.强化 168、精神分析理论中，此时此刻想不起来，但集中注意力，认真回忆还是可以回忆起来的称为（ C ） A.意识             B.无意识          C.前意识         D.都不对 169、通过一定的榜样来强化相应的学习行为或学习行为倾向是（ C ） A.直接强化         B.自我强化        C.替代强化       D.正强化 170、一次心理咨询一般需要多长时间（ B ） A.30 分钟           B.50 分钟           C.1.5 小时           D.2 小时  171、有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指（ A ） A.人的心理活动的周期节律性     B.环境适应力     C.心理自控能力      D.社交能力 172、一个人与人一起完成任务时，不如单干时出力多，这种现象称为（ D ） A.社会刻板印象        B.天花板效应        C.酸葡萄效应        D.责任分散 173、随大流在心理学上被称作？（ C ） A.影响            B.同化            C.从众            D.异化 174、心理学中的催眠是指？（ C ） A.让人睡觉 B.让人感觉在走神 C.通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态 D.让人感觉在睡觉 175、马斯洛认为最高层次的需要是（ C ） A.尊重的需要　       B.归属和爱的需要 　     C.自我实现的需要　      D.安全的需要 176、我院心理健康教育专刊是（ A ） A.《馨语月报》       B.《蓝海风》         C.《学报》         D.手抄报 177、宾浩斯得出了人类遗忘的规律是（ A ） A.先快后慢           B.先慢后快           C.匀速简慢　　     D.不变 178、梦是无意想象的特殊形式，它是一种（ A  ）现象。 A.生理-- 心理        B.社会        C.心理        D.自然 179、期望理论又称（ B ） A.投射作用          B.皮格马利翁效应          C.升华作用         D.酸葡萄效应 180、人体中对情绪反应最敏感的器官是（ D ） A.心             B.肝             C.肠             D.胃 181、假如有人来到一个新的工作单位，他感到那里的规矩与自己的信念有点格格不入，想要去改变它吧，觉得自己初来乍到未免有点不自量力于是便采取了随大流的态度，跟其他人一样了。这种现象说明了个体在群体中时常表现的一种（ C ）心态。 A.顺从           B.同化           C.从众           D.内化 182、具有“口服心不服”特点的现象是（ A ） A.顺从           B.内化           C.反从众          D.独立 183、有人一心相当专业运动员，但比赛屡次失利，就进行自我安慰：“参加重大比赛太紧张，还不如当业余运动员好。”这是（ B ）心理。 A.酸苹果         B.酸葡萄          C.酸柠檬         D.酸山楂 184、有人买了一辆自行车，和别人的车一比较，发现自己的车式样又老又贵，心里很后悔，但总说自己车好，“一分钱一分货”。这是（ A ）心理。 A.甜柠檬         B.甜草莓         C.甜苹果         D.甜葡萄 185、学生在考前对自己说“我一定能行，要相信自己的能力”来减压，属于（ A ）行为。 A.暗示          B.自主训练        C.冥想放松          D.大脑训练 二、多项选择题（36） 1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（ABCD）。    A.个人经验标准     B.社会文化标准   C.症状检查标准    D.数理统计标准 2、学生常见的情绪障碍包括（ABC）。    A.焦虑症         B.强迫症        C.恐怖症        D.精神分裂症 3、人格障碍包括哪几种类型（ABCD）。    A.偏执型        B.分裂型         C.冲动型          D.强迫型 4、学生中常见的精神病有（ABC）。    A.精神分裂症        B.情感性精神障碍     C.反应性精神病      D.人格障碍 5、个别咨询的主要形式包括（ABCD）。    A.门诊咨询        B.访问咨询         C.广播咨询          D.电话咨询 6、进行自我心理保健的基本要求包括（ABCD）。    A.自我意识良好        B.社会功能良好      C.社会支持良好    D.价值观合理 7、从结构形式上看，自我意识可以分为（ACD）。 A.自我认识         B.心理自我        C.自我体验        D.自我调控 8、学生自我认识方面的主要特点是（ABCD）。 A.广度和深度发展迅速  B.自觉性增强  C.自我评价能力提高   D.主动性增强 9、从自我体验的形式看，学生的自我体验突出以下几个方面的特点（ABCD）。 A.丰富性         B.敏感性         C.波动性         D.深刻性 10、学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。 A.自我控制能力提高 B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强 11、学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。 A.现实自我与理想自我矛盾突出  B.过分依赖  C.自卑过强 D.过度沉溺于自我反省 12、下列属于人格基本特点的是（ABCD）    A. 独特性           B.稳定性          C.整体性          D.功能性 13、学生健全人格的内涵应包括下列（ABCD）方面 A. 正确的自我意识B. 良好的情绪控制能力 C. 和谐的人际关系D. 乐观的生活态度 14、情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD） A. 适应功能          B. 动机功能          C. 组织功能          D. 信号功能 15、现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD） A. 环境事件        B.生理状态         C. 个体的心理结构    D. 认知过程 16、新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。 A.重新进行角色定位，树立目标  B.悦纳自我  C.合理表达自己的感受  D.学会交往 17、良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。 A.避免从众心理   B.确定适当的职业目标  C.避免理想主义    D.克服依赖心理 18、遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。 A.向亲人、老师或者朋友诉说    B.寻求专业心理咨询师的帮助 C.任凭自己胡思乱想            D.把一切写下来，借此整理自己的思绪 19、关于适应，下列说法正确的是（ABC）。 A.“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。 B.当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。 C.适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。 D.适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。 20、建构主义关于学习和学习过程的观点有哪些（ABCD）。 A.学习是学习者主动地建构内部心理表征的过程。 B.学习者不是被动的接受外来信息，而是主动的进行选择加工。 C.学习者不是从同一背景出发，而是从不同背景、角度出发。 D.学习者在教师或他人的协助下，通过独特的信息加工活动，构建自己意义的过程。 21、下列关于“知识”的说法正确的是（ABD）。 A.“知”是对信息的接收，“识”是对信息的消化和处理。 B.知识接受别人的东西，识是自我加工和运作。 C.中学生学习重在求识，大学生的学习重在获知。 D.知带有继承性，识带有创造性。 22、下列关于学习的说法，正确的是（AC）。 A.学习只靠外部激励并不长久，而更考内在的动力。     B.学习动机越强越好。 C.学习动机受到学校、家庭、社会和个人因素的影响。 D.学生学习活动中产生的许多困惑与问题，与学习方法、学习习惯没有关系。 23、学生的综合素质包括（ABCD）。 A.专业素质       B.思想道德素质       C.文化素质       D.身心素质 24、关于学习策略的说法，正确的是（ABC）。 A.学习策略是可教的。           B.培养学生的学习策略可以从教与学两个方面考虑。 C.学习策略的运用具有高低水平之分。   D.机械的背诵和朗读属于高级的学习策略。 25、下列哪些是良好的学习方法和学习习惯（ABCD）。 A.科学合理的时间管理。         B.考虑自己的个性，及时消除焦虑。 C.培养自我监控的学习能力。      D.擅于自我激励。 26、人际关系按照其形成基础可以分为（ABCD）。 A.血缘关系         B.地缘关系         C.业缘关系          D.网缘 27、人际交往的心理功能包括（ABC）。 A.信息沟通功能     B.心理保健功能     C.自我完善功能      D.心理调节功能 28、学生人际交往的特点有（ABCD）。 A.交往愿望强烈     B.交往对象单一     C.感情色彩浓厚      D. 交往理想化 29、学生人际交往的原则有（ABCD）。 A.平等原则       B.尊重原则      C.宽容原则         D.诚信原则 30、学生克服人际交往中的自卑感，应做到（ABC）。 A.要客观的进行自我分析        B.要进行积极的自我暗示、自我鼓励 C.要积极与他人交往            D.善于转移注意力 31、学生克服人际交往嫉妒感，应做到（ABCD）。 A.正确看待别人的长处和能力  B.善于调整目标  C.保持良好的心态  D.善于转移注意力 32、挫折一般包括三方面定义，分别是（ACD）。 A.挫折情境         B.挫折情感         C.挫折认知         D.挫折反应 33、引起大学生挫折的原因有哪些（ABCD）。 A.生理因素     B.经济负担的压力     C.受改革开放和市场经济大潮的冲击    D.突发事件 34、关于归因，下列说法正确的是（AB）。 A.归因可以分为：内归因和外归因。    B.正确的归因是应付和解决问题的必要基础。 C.倾向于外归因的人，习惯的认为支配自己成功失败和前途的原因是本身的能力和技能以及自己的努力程度等。   D.内部归因是我们所提倡的。 35、大学生中容易导致挫折的心理冲突包括（ABCD）。 A.强烈的交往需要和孤独感的冲突。          B.期望与现实的冲突 C.自由与自律的冲突                        D.独立与依赖的冲突 36、大学生挫折的社会支持来自哪些方面（ABCD）。 A.开展心理咨询 B.注重培养“幸福品质 C.加强个体积极的心理指导D.创设挫折情境，锻炼意志 三、判断题  （150题） 1、气质有好坏之分，好的气质有利于人的成功，坏的气质有碍于人的成功。× 2、人每天都做梦。√ 3、心理咨询是否针对正常人群。√ 4、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。√ 5、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。√ 6、去学校心理咨询中心咨询的人，不是都有心理疾病。√   7、心理压力不总是有害的。√ 8、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 9、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。 √  10、根据马斯洛的需要层次理论我们可以认为，高级需要比低级需要有更强的驱动力量。因此，要先满足人的高级需要，再满足人的低级需要。× 11、动机越强，事情的成功率就越高。× 12、第一位对记忆进行科学定量研究的心理学家是艾宾浩斯。√ 13、人的智力水平在18－25岁之间到达顶峰，之后就会慢慢下降。× 14、保密原则是心理咨询中最重要的原则。√ 15、“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”这句话表明了马太效应。√ 16、心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学。√ 17、遗忘对于人们来说一定是有害的。√ 18、恐惧有时候对自己来说是一种保护机制。√ 19、所有的欲望对人对社会都是有害的。× 20、某人到精神科对医生说：“医生，我有精神病，我病得不轻，怎么办呀？”表示他确实病得不轻。× 21、某精神病人在接受治疗一段时间后问医生：“我是不是有病啊……”表示治疗见效了。√ 22、精神健康与精神障碍是对立的两极。× 23、睡眠是一种无意识的状态。√ 24、失眠时对自己进行心理暗示“一定要睡着”可有利于睡眠。× 25、马斯洛提出了“高峰体验”。√ 26、气质一般可分为“黏液质”，“多血质”，“胆汁质”和“抑郁质”。 √ 27、智力随着年龄的增加而下降。× 28、马斯洛的需要层次理论中的最高层次是“自我实现”。 √ 29、弗洛伊德开创了精神分析学派，他是古典精神分析的代表人物。√ 30、心理学是一门自然科学和社会科学的交叉科学。√ 31、艾利斯提出了合理情绪疗法（ABC理论）。√ 32、出现错觉说明此人存在精神疾病。× 33、心理学作为一门独立的、科学性学科，其创始人为冯特。√ 34、心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。× 35、心理咨询又名心理治疗。× 36、感觉对所有的刺激随时都能感觉到。× 37、我们的各种感觉都是独立的，并不是相互作用的。× 38、弗洛依德将人格分为三个部分，本我、自我、超我。√ 39、对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。× 40、并非每个人都容易被催眠。√ 41、第一个心理学实验室是德国心理学家费希纳于1879年建立的，并使心理学成为一门独立的学科。× 42、行为主义的创始人是美国心理学家华生。√ 43、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  44、同样的不幸事件因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。√ 45、心理健康状态是静止的，固定不变的。× 46、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。√ 47、大学生心理健康教育应该以预防为主。√ 48、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。× 49、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。√ 50、有不健康的心理和行为表现就是心理不健康。× 51、互相之间愈接近，人际关系就愈好。×  52、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。√ 53、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。√ 54、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。√ 55、被催眠的人实际上是真的睡着了。× 56、心理压力总是有害的。× 57、人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。√ 58、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 59、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  60、心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。√                 61、动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。著名的耶基斯-多德森定律认为，在难度较大的任务中，较低的动机水平有利于任务的完成。√                        62、心理咨询师无所不会、无所不能，就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开。如果去咨询一次没有让你“豁然开朗”，说明那个咨询师是一定是个冒牌货。×                                                      63、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 √                  64、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。√                     65、判断一个人的心理是否健康，可以以某一测验的分数为准。×         66、心理正常与心理异常是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。√                                                           67、现代社会中，人们对健康的认识，已经从被动的治疗疾病转变为积极的预防疾病、提升素质；从单纯的生理标准扩展到心理社会标准；从生物医学模式转变为生物－心理－社会医学模式。√                                    68、朋辈心理辅导是由受训或督导过的非专业人员提供具有心理辅导功能的帮助的过程。√                                                       69、心理咨询的形式包括个别咨询和团体咨询。√ 70、我们总是倾向于把他人的成功行为归因于内在原因。× 71、人本主义疗法是一种指示性的心理疗法。× 72、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。√ 73、酗酒也是一种心理障碍。√ 74、动机水平越高，工作效率就越高。× 75、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。√ 76、健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。×  77、心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。×  78、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。×  79、遗传是精神分裂症患病的一大原因。√  80、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康。√  81、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发 展成最佳的状态。√ 82、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的。×  83、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上。√ 84、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不 能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应。√ 85、判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。√ 86、人的性格是先天形成的。×  87、激情是一种消极的情绪状态。× 88、当认知和情感不一致时，一般是认知将决定人的行为。×  89、情绪的合理疏泄有益于身体健康。√ 90、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。√ 91、思维定势不利于问题的解决。×  92、一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。√ 93、人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。√ 94、知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。×  95、智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。×  96、大学生对职业和前途的考虑在毕业时才考虑还来得及。×  97、长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡  。√ 98、遗忘是有害的。× 99、到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不需要了。× 100、有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。×  101、没有疾病就是健康。× 102、感觉只是在单个维度上对复杂事物的简单要素进行分析。√  103、发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。√ 104、动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。× 105、人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。× 106、语言是交际的工具，言语是交际的过程。√ 107、几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。×  108、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。×  109、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 √ 110、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。√  111、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。√ 112、多给人以真诚的赞美，能增进人际关系的和谐。√  113、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。√ 114、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。×  115、有心理障碍的人的人格十分完整。× 116、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。√  117、在抑郁症中，幻听较多见。 ×  118、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。√  119、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。× 120、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。×  121、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。×  122、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。√  123、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。√ 124、家庭对孩子的消极评价常常是儿童产生自卑感的根源。√ 125、智力水平越高，心理健康水平越高。× 126、人的心理活动是有节律性。√  127、心理健康是一个动态平衡的状态。√　　 128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。× 129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。√ 130、心理咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方反感，哪怕对方叙述内容的并不重要。×  131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。√ 132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师有责任改变他的价值观。×  133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有关人士和部门汇报。√ 134、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。√  135、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。√ 136、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。√ 137、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是很难改变的。√ 138、良好的性格能弥补能力的不足。√ 139、权威型是良好的家庭教养方式。× 140、心理咨询就是面对面的聊天。× 141、有心理问题就是患了精神病。× 142、有价值的人应该是全能的、应在各方面都比别人强。× 143、心理咨询对来访者采取自愿原则。√ 144、心理咨询师是无所不能的、什么样的结都能一下子解开。× 145、单单一道心理测试题就能测出人的个性。× 146、梦属于想象范畴，是在睡眠条件下所产生的一种有意想象，其内容是人脑对客观现实的反映。× 147、“杯弓蛇影”是人产生错觉的典型例子。√ 148、不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制。× 149、如果人的某些行为过分的话，表明他潜意识中可能有刚好相反的欲望。√ 150、高质量的睡眠是一味有益身心健康的滋补品。√ 四、问答题  （13题） 1.应如何面对性格、习惯、观念使你无法接受的新同学？ 1）你的看法和态度应该是客观、理智的，千万不能建立在狭隘和偏见上。2）不认同并不妨碍和谐相处。3)换位思考法、一只眼法、交往契约法。 2.怎么处理好同寝室同学之间的关系？ 1)要正视这一问题，多找自己身上存在的问题及对宿舍人际关系造成的影响。2)争取多沟通多交流。3)心胸宽广，对别人多加理智和包容。4)真诚地对待他人。俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”5)发自内心地赞美他人。 3.悦纳自我心理健康自我体验的关键核心，具体来说说悦纳自我包括那几个方面？ 1)接受自己，喜欢自己，不苛求自己，觉得自己独一无二，有高度的自尊和自信，有价值感、自豪感、愉快感和满足感。2)性情开朗，对生活乐观，对未来充满憧憬，积极情绪多于消极情绪。3)能平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失。4)有远大理想和阶段性目标，并以此激励自己不断努力。5)既不以虚幻的自我补偿内心的空虚，也不以消极回避漠视自己的现实，更不以怨恨，自责甚至厌恶来否定自己。 4.技工院校学生要做到悦纳自我，可以从以下哪几个方面入手？ 1、深入了解自己接纳自我的程度。2、从现在开始，无条件地完全接受自己。3、改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。4、建立和巩固良好的自我感觉。5、从错误和失败中吸取教训，但不被他们打垮，永远给自己机会。 5、优化个性的途径有哪些？ 1、人的个性是先天与后天的结合，个性具有很强的后天可塑性。2、丰富和充实自己。现实生活中，不少人的个性缺陷源于知识贫乏。3、从小事做起，养成良好的习惯。一个人的言行往往是其个性的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是个性。同时，可以从以下几个方面努力。1）融入集体，个性在集体中形成，在集体中展现。2）把握适度。 6、怎样掌握好与人交往的基本技能？ 1、微笑，是人际交往的基本功，它将让你更具魅力。2、倾听是沟通的一半，注意和善于倾听的人，永远是善于沟通。深得人心。3、认同是沟通的切入点，它使双方的心理从疏远、陌生到相融，从隔阂、冲突到拨云见日，化敌为友。4、赞美，是每个人的心理需求。5、感激，是真情回报，对大多数人来说，是需要学习的。 7、世界心理卫生联合会明确地指出心理健康的标准? 1、身体 智力 情绪十分调和，2、适应环境 人际关系中彼此能谦让，3、有幸福感4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活 8、我国心理工作者经历长期研究，总结出心理健康标准是？ 1、了解自我，悦纳自我，2、接受他人，善于人处，3、正视现实，接受现实，4、接受生活，乐于工作，5、能协调和控制情绪，心境良好，6、人格完整和谐，7、心理行为符合年龄特征 9、缓解心理压力的八大对策？ 1）改变生活方式。确定一个“放松时段”融入到日常生活里；试着养成反送的习惯；尽可能多的令你感到愉快的事情；不要让压力积起来；要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。 2）学会说“不”。如果你不能或者不想做别人请你帮忙做的事情，要学会有效拒绝他人的邀请。 3）说出你的想法。真诚地表达你的意见，这一点很重要，虽然这有可能会惹恼别人或引起争议。如果确信别人的某个请求是不合理的，你就得说出来。 4）处理冲突。避免争执、处理冲突、保持冷静。 5）自我激励。告诉你自己：“我已经做得最好，对我来说已经足够好了”；“金无足赤，人无完人”；“及时我不时的失败，人们任然会喜欢我”；“犯错误并不意味着走人的失败”。 6）学会三件事。学会过好每一个今天；学会计算自己的幸福和自己做对的事情；学会放弃。 7）学说三句话。不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，要学会说：“算了”、“不要紧”、“会过去的”。 8）学会“三乐”、“三不要”。“三乐”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。“三不要”：即不要拿别人的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿自己的错误来惩罚自己。 10、心理健康三标志 标志一：对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。 标志二：情绪稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎么样的打击，都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。 标志三：有较强的适应能力。无论是生活在喧嚣的城市，还是生活在边远的山区，都能迅速按环境的变化调整生活的节奏，使身体迅速适应新的环境需要。 11、微笑的十个理由 1)微笑比紧锁双眉要好看，2）令别人心情愉快，3)令自己的日子过得更有滋有味，4)表示友善，5)留给别人良好的映像，6)送给别人微笑，别人也自然报以微笑，7)有助于结交新朋友，8)令你看起来更加自信和魅力，9)令别人减少忧虑，10)一个微笑可能随时帮你展开一段终生的友谊。 11、如何使自己快乐 1、学会宽恕他人，2、用感恩的心度过每一天，3、把付出当做一种快乐，4、学会和别人分享喜悦，5、扩展心胸包容一切，6改变别人，不如先改变自己7、不要对别人期望太高8、凡事要做最坏的心理准备，9、经常保持微笑，10保持幽默感，11、要有几个知心朋友能够倾诉，12、学会和各种人和平相处 12、怎样拥有自我 一是看他有没有自己的真兴趣，亦即自己安身立命的事业，他能够全身心地投入其中，并感到内在的愉快和充实。如果有，便表明他正在实现“自我”，这个“自我”是指他的个性，每个人独特的生命价值。二是看他有没有自己的真信念，亦即自己处事做人的原则，那是他精神上的坐标轴，使他在俗世中不随波逐流。如果有，便表明他拥有“自我”，这个“自我”是指他的灵魂，一个坚定的精神核心。 13、快速息怒的小方法 1、降低你的音量和语速，2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火，3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬，4、拥抱自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下，5、闻闻植物，离健康的绿色植物10C.m左右，深呼吸5次，6、发扬阿Q精神，自我解嘲，7击掌、跺脚，两三分钟即可。